あることを減らすだけで、幸せになれる心理学的方法とは？ by メンタリスト DaiGo
参考文献：Tバトラー＝ボードン著「世界の心理学50の名著」 ひすいこたろう著「ものの見方検定」 「あした死ぬかもよ？」
※画像にリンクを貼っています！
『視点を上げて、視線も上げよう！きっと壁の向こう側にはあなたの求めるものが広がっている！』
新しい年が明けました。
コロナの中での生活も、2年目に突入しました。
特別意味はないのに、重苦しい時間が続く気がしています。
何故なんでしょうか？
1つは、きっとコロナ関連の情報が多すぎることではないでしょうか！
毎日毎日、各メディアからは、コロナ感染者数○○人、重症者数○○人、死者数○人
政府の対策が遅い、夜の飲食業の時短実施、Gotoトラベルいったん停止、やれ政府が、
菅首相が、などと、報道の嵐です、しかも、毎日聞かされ続けるので、
コロナの暗い情報で、脳の中がパンパンに満たされた状態になってしまうんですね、
他の事が考えにくく、ぐるぐるといつも、壁に囲まれ、雲に覆われたような、
考えが、まとまらない状態です。
はっきりわからないことが、不安なんですね！
この漠然とした不安を取り除き、すっきりする方法があります。
それが、
①不安をすべて書き出す！
②自分の問題と、他人の問題（自分以外の）を分けて考える
③自分の問題を、３つ～５つにまとめる です。
普段から、情報を選択する、基準を決めて、訓練していると、
ぐるぐると悩むことがなくなり、すっきり考えをいつでも、
まとめることができるようになり、結果、幸せ度もアップすること請け合いです！！
コロナの中で、生きていると、壁を感じて、圧迫感を感じることが、ありますが、
本当は、壁はあなたが作っているだけのもので、１ミリの厚さもありません。
ただの、幻想です。
まずは、自分の問題と他人の問題を分けることから始めて見ましょう。
そして、自分はどこに向かって生きたいのか？
何を本当にしたいのかを、目的に、基準を決めてみてはどうでしょうか？
『ビジネスステージでも自己受容できるようになるためのポイント』
１、完全に自己受容できている人はいない事を理解する
２、自分のネガティブな感情にただ向き合い、ただ観察し続ける！
３、ネガティブな感情を紙に書き出す！
４、あ、またネガティブな感情沸いてるなーと気づくだけでいい
５、目標をすて、今の積み上げで結果が生まれていることに気づく
６、呼吸音に気づき、集中する瞑想を実践する
僕ってこんな人です！(^_-)-☆
コア１：『周りとは違うやり方で自分軸を大切に自分の人生を生ききる！！』
コア２：『周りとは違うやり方で、97％の人が忘れている、そしてやってない、
人は皆上を向いて自分の人生を歩いていいんだ！』という事に気づいてもらえる研修をやりたい！』
ミッション：周りの人、事に捉われることなく、本当の自分の人生を、
歩いていいんだ！という気づきを広めていく！
セルフイメージ：脳科学、心理学、フロー理論、行動科学を使って、
※元気とハイパフォーマンスの両立を実現し、社長のビジョンを支援する、『人間力アップ気づきコーチ！』
※企業文化、環境変化を利用した自然な人づくり『オープンコミュニケーション心理的安全性構築コーチ』
※起業家マインドを持った優秀な右腕社員を育てることで 社長のビジョン達成を加速する！『右腕創りコンサルタント 』
カンパニースピリッツ：利他でビジネスを創造することが唯一、０⇒１を創るアイデアを生み出す
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【チョー楽しいメンタルフローな組織創り】
元気とハイパフォーマンスの両立した組織創りのお手伝い
『起業家マインドを持った優秀な右腕社員を育てることで
社長のビジョン達成を加速する！』
【 右腕創りコンサルタント 】
コンサルティンググループ 大分メンタルフロー研究所 匠
代表 石川 保幸
連絡先 ： 携帯電話 090-1366-4882
Email ： mflowrabo@gmail.com
ブログ 【チョー楽しいメンタルフローな組織創り】
http://blog.goo.ne.jp/c3421yxy
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