はい！!お正月明けのダイエット

今日が仕事始めなもんで、皆さんの体重が気になるところでしたが、大体１kg程の増加ですんでましたよ～頑張ってますね～３が日の過食で、２キロの増加を見た人もいたけど、すぐに、朝夜を軽くしただけで２日で元に戻してましたよ。さあ～一年でもっとも大変な時期を越えれるかどうか？セトギワダヨ～でも、この大変な時期を乗り越えたら、春がやってくる。ここで、大きな減量期を迎えるんだから、今は、準備期だよ。頑張ろうね～一日にも、一週間にも、一ケ月にも、一年にも増加期、停滞期、減量期、このリズムがあるんだよ。これを知る為に、グラフや食事日記や体重表がいるんだよ。まず、自分を知る事から始めましょう・・・詳しくは城陽ダイエットで