野菜サラダ

痩せたい時に、皆さんはすぐ野菜サラダだけで食事を済まそうとするでしょ。それって続くならいいけど、３日ともたないでしょ。野菜はカロリーも低いしダイエットをするなら多く取りたい物ですが、あくまでも、副菜としてです。お味噌汁の中に入れるとか、温野菜で取るとか、食事の時一番最初に食べるとか、サラダの中に鶏肉、果物、取り入れるとか工夫する事。遠回りの様だけど主食のご飯は、３分の１程食べましょ。長続きしない事は止めましょうね～

くせ

人には色々な癖があります。ダイエットに関してはその癖直しをしていく事が成功の秘訣になります。食事の後にお菓子を食べる事も癖、毎日ポカリスエットを飲むのも癖、ダイエットに言い訳するのも癖かな～癖直しはスタートから２週間でしますが、失敗するとナカナカ落ちてこないんだな～わたし？毎朝、とくダネの小倉さんに　片目を閉じて腕を伸ばし親指お立て小倉さんの頭の部分に焦点を当て、ハゲイメージを摑む。ふ～ん！人ってかつら１つで感じが代わるんだ～今日も頑張ろう！ッて思っちゃう。多分私だけって思うけど。やってみてみ。髪型１つで今日一日心の持ちようが変わるぞ