70歳前のダイエット19

停滞期に突入かと思っておりましたが　なんと❗️下がりました。そんな時は　グラフ❗️グラフ📉❗️と作成したものをお見せしながらの説明になりました。

毎日、毎日朝夕の体重を測り　それを記入の繰り返しを約2ヶ月半　本当に大変な努力と忍耐だと思います。

結果として−１０キロを目指すのですが　やはり挫けそうになる時は目に見える努力メーターも必要ですね。

グラフ📉は、これです。体重と体脂肪がゴチャゴチャになってきたので　また、書き直しまーす。

結果、停滞期からの減量期になってましたね😊