年末年始のダイエット

今年も押し迫ってまいりましたが　皆さま外出自粛の中　体重維持されていますか？

中々、運動も出来ずに体重増加されている方が多いのではないでしょうか？

しかし、年末年始は、いつもより女性の方は動き回りますので　何十年もカウンセラーをしておりますが　指導が良いのか🤭

意外と増加して来られる方は少ないです。

問題は、その後なのです！

いつもお話しするのは、減量したいなら２週間が準備期間で1番落ちる時です。

逆に　増加するのも２週間をいかに過ごすかが大事になってきます。

つまり、１週間位の休暇では増加は無いのです。

問題は、過食した期間を過ぎてからの１週間が大事です。

仕事や普通の生活に戻ってもお腹の減りが半端無いくらいきます。

その時に食事量半分を目安に減らせるかなのです。

カウンセラーの仕事は、この期間の指導が上手くいくと後は　楽ですが🤗

上がるか下がるかは、過食癖になった後なので　一食をカロリーメイトやフルグラなどにすると良いでしょう

特に夜を変えましょう〜　　

人の慣習は、２週間14日と言われてます。

運動も2週間続けると身体に少し変化が起きるとの事‼️

では、皆さん　楽しい期間がきますが

その後の努力を怠らず頑張って👍

出来ないなら　カウンセリングへ

トータスダイエットクラブ城陽へ　

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