70歳前のダイエット12'

体重78.8㌔→71.7㌔　

体脂肪率37%→35.6% 体脂肪率は、最低で夕方30.5%に下がった時があり

目標の28%  〔成人病の分かれ道〕まであと少しです。

体脂肪率は、本当に上下しますが　今までに見たことが無い数字が出る事が大事です。

上手に減量出来ているかは　1キロ1%の減量が出来ていれば　成功していますよ〜

この方は7.1キロ減の　6.5%とまずまずです。70歳近くなると　動きものんびりになりますよね(o^^o) 体脂肪率を動かす事は、朝夕で違うので　昼食前　夕食前に測ると平均値がでると言われています。