60歳前のダイエット2

自分なりに食事量を減らしてのスタートでしたが　1週間で、−1.2㌔減りましたがその後+2.4㌔増加しました。

自分なりには、最初は下がりますが　やがてリバウンドして前より体重増加してしまいます。

体験する事は、大事だと考えていますので、自分で頑張って1週間やってみましょうか〜とお話しして　自己流でしてもらいます。太ってらっしゃる方は　色々なダイエット体験者で知識もあり　看護師さんや栄養士さんなど知識豊かな方が多く　私が話したことなどは、どこかで見聞きしてらっしゃいます。しかし　それを自ら体験し　その事での指導を受けた方は少ないので　週に1回の来院、10回コースの中で　体験しながら結果を出していく。このやり方だと　ダイエットを卒業しても　体験に基づく経験があり　自信が付き　持続し成功します。

1週間の自由チャレンジの後、どこが悪かったのか　　この方の場合は、下着も付けず汗かきと言う事で身体が冷えておられ、1日の体重の上下を気にしながら　食事量を加減して頂きました。1日の体重過量は、400gを平均にする様に指導しました。お風呂の入り方　昼食量などの指導をさせて頂きました。その結果

リバウンド無く2.4㌔減量出来ています。

さぁ、これからがダイエットです。

ダイエットとは、意地汚く食べる人と表現する国もあると聞いた事があります。

そうならない様に　リズムよく！痩せましょうね。　　淡々とした生活が1番❗️です。趣味に没頭して頂くと食欲から脱せるのだけれど〜　CMで美味しい物を見るのが辛いと　皆さんおっしゃいます。食べてはダメな物は無いのです。カロリーが高いなら量を減らせばいいのです。ガンバーろー