70歳前のダイエット17

あと少し♫あと少し♫ 60キロ台まで

あと少し🤏です！

行きつ戻りつ体重は下がります　ゆっくりの方がリバウンドしないので確実です🙆‍♀️  本人も外食すると増える事は解っているので　6月1日の昼食が　幕の内弁当だったので＋600gは　仕方ないと言っておられました。

それが大切なんです。　　外食すると2、3日で落とす事とお話しします。次の日を絶食するより　2、3日少しずつ減らすことの方が減るし　減量は続くものです。

このダイエットもあと２週間で一応は終了になりますが　この方の食事日記はまだお見せしてないので　最終日に載せたいと思います。

たぶんビックリ‼️されると思います。

お楽しみに〜🤗