只今 家族全員で近くの映画館にきています(^O^)私は相棒が見たかったんだけど時間があわず 今マクドナルドでブランチです！太られた方の中には、マクドナルド常連の方もいて そりゃあセットで食べれば１０００キロカロリー近くいき、メガマックなら、それだけで １０００キロカロリー超え(≧∇≦)何故みんなマクドナルドに行くのか？美味しからでしょう！人は美味しい食べ物を食べると脳にインプットされ記憶され五感を使って思い出され食べた～い(*^o^*)となるんです。えっ？私？ マクドではいつもただのハンバーガーとホットコーヒーこれなら３００キロカロリー超えないでしょV(^-^)V内容は悪いけどさぁ～ たまには、息抜き(o^∀^o)息抜き♪♪♪♪
春になると何本かのリバウンド組からのお電話を頂きます(^o^)／はっきり助けて～とおっしゃる方は良いんだけど、中には、体調が悪くなっちゃったから～とか冷えてきた～とかでお電話頂き、最後の最後に少し太りました(^w^)とおっしゃる方もいます。リバウンドを申し訳なさそうに感じる☆悪循環で更に太る(；∇；)/~~私も、なんで元の生活パターンに戻ったの(￣∀￣)！等など叱りませんが、思っちゃう！ある本によるとダイエットした方の７割は戻ってしまうらしい！そんな事になるならしない方がマシ(￣∀￣)痩せるなら標準体重以下で少し余裕を持つぐらいでないとねo(^-^)o
本日 お友達の津軽三味線のお稽古会を聴きに行きました(^O^)何と心にしみる音色なんでしょうか～民謡はいいですね！よくカラオケでカロリーが出るものがありますが民謡は、腹式呼吸なのでカロリー消費はバッチリだと思いながら聴いていましたo(^-^)o普通の三味線より長いので大変らしく、老後の楽しみにはチョット(￣∀￣)ですが～唄いは良いなぁ・と感じました(^_^)v今日はこれだけ お粗末(｀∇´ゞ
この頃テレビによく出ているあの作家さん。何十キロものダイエットを成功させた方、すごい説得力！！で、本も売れているようですが。あのお話を聞いていて、如何ですか？あのダイエットは女性向きではないな～って感じませんか？体重や食事を書く等の理論はいいとは思うんだけど、
たとえば、スーパーの安売りで買ったポテトチップス１５８円を半分食べて捨てれるか～水を入れて食べれなく出来るか？できる？
モッタイナイ！！そんなこと出来るのは男性かあの人だけだと思うな～食べたいから買ったんだもんね、それなら、ミニ袋にするか？でも
、痩せると体質が変わってあんまり食べたくなくなるけど、そこまでいくまではやっぱり買わないこと。
女性は捨てられない人が多い、食べ始めたら止まらない人が多い。まるで、カッパえびせんのような人種。無理なくダイエットをしたいなら朝昼夜の時間帯を４時間間隔にして、おかず抜きご飯抜きではなく、まんべんなく小食にして１ヶ月体重を朝夜計ってみてください。２キロ痩せたらOKです！！余分な物を省くと余分な脂肪も取れちゃうよ～
連休突入だ～でも予定がな～い
ダイエットの終了時の質問に、元の食事にすると体重は戻りますか？ハイだんだん戻ります！！太った原因を見極めて間違った食事法を正す。これがなければ、少しづつ体重は増えます。
ダイエットの意味は、あなたが動いて消費できる分だけ食べなさい！！と言われています。動いている人は食べても太らない事になりますが、中には食べているのに太らない、
食べてないのに太る、
なんて人もいます。が多くの方は食べ過ぎて太っている！ではないでしょうか～
１キロ減量するのに７５００キロカロリー消費これにつきます。
菓子パン１っこで約４００キロカロリー、毎日食べている人はそれをトーストに変えてみてください。
バターよりジャム。変えるだけで１キロぐらいは落とせますよ～