ＴＢＳラジオ 毎日22時からのオギウエチキのニュース解説番組がいいね。

ラジオニュースいいね

最近ずっと朝2時から4時の間に起きている私。朝おきて出勤までのたっぷりの「時間に筋トレをして巣ストレッチをしてウォーキングマシーンで運動。これがいいストレス解消。

運動しながら録音したラジオを聞いている。1.5倍速で聞いている。網膜色素変性症な私デスペア。ほぼ全盲な視覚障害者の私。テレビよりもラジオ。

最近よく聞いているラジオニュース番組は、ＴＢＳの毎日22時からのオギウエチキのニュースセッションという番組。22時45分からタイマー録音セット。そこから毎日の特集コーナー。

今はもっぱらコロナについて、おととい、火曜日は神戸の感染症専門の医師の話。あたまのよいトークの上手な意思でとってもわかりやすかった。２メートル以上人とハナスこと、ソーシャルディスタンシングが大事とのこと。
昨日水曜日は、臨床心理士、コロナうつ、コロナストレス解消のための、認知行動療法とは。というテーマ。

自分んが今ストレスを感じている勘定を認知し、それは変えられないことを知り、行動をおこして、受け取り方を考える。

イライラしたり、不安になったりするのはどうしようもない、それを否定するのではなく、うけいれ、認めて、それで、何をするか。

人によっては、アロマをかいだり、お風呂にはいったり、お酒をのんだり、妄想したり、小説をかいたり、ペットにだきついたり、ぬいぐるみをなでたり、空をみたり。

こういった意図的な行動、コーピングが大事とのこと、そのコーピングの数をたくさんもっておくことが大事とのこと。
そういえば、私も仕事がいそがしいとき、体重がへったり、食欲がなかったりして体重がおちたことあった。その時は、ジムのお風呂にゆっくりつかること、そして散髪屋にいって、頭をあらってもらうこと、これがとても気持ちよく、ストレス解消になった。マッサージとか体の表面への刺激が私にとてはいいコーピングだと思う。

ということで、今朝もお風呂にゆくくりつかって、ラジオをきいてみた。

これから毎日ＴＢＳラジオ聞いていこう。

みなさんもぜひ、ラジコならタイムフリーで聞けますよ。