そんなに甘いもんじゃないね～！

開始体重・・・・・・５８．８０キロ（５/１７日）
今朝の体重・・・・・５３．９０キロ(ダイエット３００日目）
　　　　　　　　　　(－４．９０キロ）
今朝の体脂肪・・・・３４．８０



朝・・・・・バナナ２本


昼・・・・・ご飯　メンチカツ　コロッケ　ひじき　なすと豚肉の味噌炒め　マカロニサラダ　キャベツ　酢の物


夜・・・・・焼きそば（きゃべつ　もやし　人参　ピーマン　玉ねぎ　豚肉）　味噌汁（えのき　白菜　ねぎ）


間・・・・・カステラ



ウォーキング・・・・・４０分

踏み台昇降・・・・・・３５分

トレーニング・・・・・足上げ３２回×１２ 腹筋３０回×３　側腹筋左右３０回×３
柔軟体操　ダンベル（二の腕）３０回×２　（上腕）３０回×４　かかと上げ３０回×２


本日の体重、昨日と同じ５３．９０キロ減ってるかな～と思いきや、変わらずでちょっとがっかりここのとこ毎日体重が減っていたので、今日も・・・・・と思っていたんですが、ところがどっこい世の中そんなに甘いもんじゃありませんよってことですね仕方ない根気よく頑張るのみ

現在２２：４０分。ウォーキングから帰って来ました暑いですね～。汗ダラダラです。
今日は２２：００少し前から歩きに行きました。いつもより遅い歩き始めになったのは、夕飯の食べすぎいつも夕飯を食べ終わって1時間後に歩き始めるんですが、今日は食べ過ぎて１時間後の２１：３０にはまだ歩ける状態ではありませんでした食い意地がはってて、お腹いっぱいになるまで食べるからいけないんですよね～・・・。そこで考えたのが、あまりやりたくなかったんですが、一口残しダイエットを実行しようかな～なんて考えています。お腹いっぱいになるまでの後一口を残すとゆうものです。まあ早く言えば腹八分ってことですね食い意地のはってる私に出来るかどうかわかりませんが、その意識だけは持ちたいと思います

それではまた明日