開始体重・・・・・・58.80キロ(2010年5月17日)
今朝の体重・・・・・53.45キロ(ダイエット305日目)
(-5.35キロ)
目標まで・・・・・・あと6.45キロ
今朝の体脂肪・・・・33.00
朝・・・・・バナナ2本
ロールケーキ
昼・・・・・ご飯 チキン南蛮 ほうれん草ときのこの煮びたし きんぴらごぼう
コロッケ 中華風ビーフン マカロニサラダ キャベツ パウンドケーキ
夜・・・・・ご飯 酢豚(豚肉 人参 玉ねぎ 椎茸 きゅうり)味噌汁(わかめ 大根 豆腐) キムチ鍋
昨日の残り ぬか漬け(キャベツ 人参)
間・・・・・ロールケーキ アイスコーヒー
ウォーキング・・・・・30分
踏み台昇降・・・・・・30分
トレーニング・・・・・腹筋30回×2 側腹筋30回×2 足上げ32回×12
足ストレッチ20回×8 柔軟体操
今朝の体重
53.45キロ
昨日より150グラム減
なかなか良い調子です~~~~~
思わずニンマリ
してしまいます
しかし、去年のダイエットの時もそうでしたが、順調に減っていると思うと次の日には増えていたりするので、本当にわかりません
いつも言いますが、油断大敵です
今日はウォーキングの途中で
が降りだし、途中で帰ってきました
残念
さて、今日は愛犬ロック
の
13歳
の誕生日
です
ロック誕生日おめでとう
これからも長生きしてね~
とゆうことで、大好物の骨付きもも肉を、焼いてあげました
喜んで
食べてくれました

はしゃべれるわけではないので、聞いたわけではありませんが、私たちには喜んでいたように見えました
それではまた明日
今朝の体重・・・・・53.45キロ(ダイエット305日目)

(-5.35キロ)

目標まで・・・・・・あと6.45キロ

今朝の体脂肪・・・・33.00
朝・・・・・バナナ2本

昼・・・・・ご飯 チキン南蛮 ほうれん草ときのこの煮びたし きんぴらごぼう
コロッケ 中華風ビーフン マカロニサラダ キャベツ パウンドケーキ
夜・・・・・ご飯 酢豚(豚肉 人参 玉ねぎ 椎茸 きゅうり)味噌汁(わかめ 大根 豆腐) キムチ鍋

間・・・・・ロールケーキ アイスコーヒー
ウォーキング・・・・・30分
踏み台昇降・・・・・・30分
トレーニング・・・・・腹筋30回×2 側腹筋30回×2 足上げ32回×12
足ストレッチ20回×8 柔軟体操
今朝の体重






しかし、去年のダイエットの時もそうでしたが、順調に減っていると思うと次の日には増えていたりするので、本当にわかりません


今日はウォーキングの途中で



さて、今日は愛犬ロック














それではまた明日
