再び５３キロ台突入～！！！

開始体重・・・・・・５８．８０キロ（２０１０年５月１７日）
今朝の体重・・・・・５３．７０キロ(ダイエット３０３日目）
　　　　　　　　　　(－５．１０キロ）
今朝の体脂肪・・・・３３．４０

朝・・・・・バナナ２本　ドーナツ１/４

昼・・・・・おにぎり　卯の花　から揚げ

夜・・・・・握り　納豆　小あじの南蛮

間・・・・・ドーナツ１/４



ウォーキング・・・・・主人飲み方につきお休み

踏み台昇降・・・・・・４０分

トレーニング・・・・・腹筋３０回×２　側腹筋３０回×２　足上げ３２回×６
足ストレッチ２０回×４　柔軟体操


やったやったやった
再び５３キロ台突入
しかも前日比－３５０グラム早速、腹八分目効果あらわれたんでしょうかそう信じたいですね～
効果が出るとダイエットは楽しみになってきます。油断せずに頑張ります

さて今日は教室８回目復習の文書作成と編集復習は大事ですね随分前にやったことを忘れてる事があります。ひとつの文書の中に習った事がいろいろ織り交ぜられていて、改めて勉強になります。
来週は今日作った文書にグラデーションをつけていきますね。と先生が言ってました来週も頑張りますよ～～～～～

それではこれで