このページはクラスに参加された方から頂いたコメントを掲載します。
新しいものを順次上の方に更新していきますので、クラスに興味のある方は
参考にしてみて下さい
（T:は僕のコメントです）
滋賀県在住 K.Nさん 女性
（日曜クラスに参加）
先生が教えてくださるアーサナは、ゆっくり ゆったりなので、私に合っていて、
気持ちいいです。
音楽もいい選曲なので、もう少しだけボリューム上げてもらえ
たら嬉しいかなと思います。
講義は分かりやすいですよ！先日のランチで話して下さったヨガと心のつながり
の話、とても興味深いです。先生の体験談も交えて、もっともっと聞きたいです
ね♪
ランチは満足です。先生やみなさんといろいろお話できるので、楽しいです！
カパラバーティ（浄化法）は、毎日してますよ！すごくいいです！
浄化され、落ち着きますね。手軽なのが最高～♪
教えていただき、感謝してます！
料金は、決めてもらってもいいです。初めは慣れない体制なので、
とまどいました。今は問題ないです。
そんな感じです♪
T:コメントありがとうございます。
カパラバーティを毎日されているとのこと。
その日々の地道な練習を楽しめると、ヨーガの恩恵にたくさん
恵まれますよ～
これからも、無理せず、 焦らず、楽しく続けていって下さいね
Shanti OM
滋賀県在住 H.Aさん 女性
（日曜クラスに参加）
フィードバックとしてはアーサナはゆったりとしていて心地いいですし、
講義も分かりやすくて満足しています。
ドネーション制で気軽に参加できるのもうれしいところです。
ただ、やはり寒くなってしまうことが難点かな。
もっと厚着をするなり、コートをかけるとか手袋をするぐらいまで
やった方がいいのかなと思いました。
それともっとヨガの世界を知りたいので色んな講義をしていただけるとうれしいです！
今まで色んなヨガを受けてきましたが、トシさんのヨガが自分には合っていると思えるので
これからも続けていきたいです。
ちなみにランチ会も好きですよ！
いろんな方のお話を聞けて、行ったことのないお店にも行けて楽しいです♪
ぜひぜひお寺でのヨガ合宿をやってくださいね！
楽しみにしています。
T:フィードバックありがとうございます。
寒いというのがどうやらネックですね。
ヨーガの動きは横になりながら ゆっくり動いていくので、
どうしても最後に冷えがきてしまうんですね。
もう少し言うなら・・・ ちょっと説明臭くなっちゃいますが、
ヨーガの動きは 手や足といった体の端よりも
内臓の方に血液を集めていきます。
それによって、体の深い所の温度は上がり
内臓は機能の回復を
図ります。ですが、体表面の温度は下がってしまいます
それに加え、最後の１０分程休む「シャバーサナ」
の体位では副交感神経を優位にさせているので、さらに深部温度をあげ、
体表の温度をさげてしまいます・・・ するとどうしても 感覚としては
寒くなってしまいまうんですね。
この現象はちょうど深い眠りについている時に
体に起こっている反応と似通っています。
人は眠りばなに体表温度を一時上げて、逆に体深部温度を下げて眠りに
入っていきます。
そして、深い眠りに入っていくと、今度は逆に体表温度を下げて
深部温度を上げていきます。
シャバーサナはこの熟睡部分の体温の状態にそっくりなんですね。
まぁそんな所からもヨーガでする１５分程度のシャバーサナは
熟睡による回復能力に匹敵する と言われているわけですが・・・
冷えるのはヨーガが効いている証・・・
と言っても、やっぱり寒いとリラックス
しにくいですよね・・・
これも余談ですが、
今はやりのホットヨガは、とあるインド人ヨーガインストラクターが、
東京の寒さにしびれをきらせて暖房ををガンガンにきかせ、 その中でヨーガをしたら、
これはインドの気候にそっくりだ！！と言い、広めていったのが始まり
という話をきいたことがあります。
まぁそこまでしなくても、ひとまち交流館でも もう少し暖房を効かせてほしい所ですね・・・。
当分の間は、各自で防寒をして、寒さがこないようにして頂きたいと思います。
あと、ショールを２，３枚持って行っていますので、寒い方はどうぞ使って下さいね。
長くなっちゃいましたが・・・
Aさん、これからも寒さとほどよくつきあいつつ、、一緒にヨーガを楽しんでいきましょう～
春よ、早く来い
滋賀県在住 M.Fさん 女性
（日曜クラスに初参加）
> アーサナについて、
どれも程よく刺激を受けることができるアーサナばかりだったので、しやすかっ
たです。
立ち木のポーズ（正式名称わすれました。。。＞＜；）が久々だったので、だい
ぶふらついてしましたが。
> 講義について、
わかりやすかったですが、合宿で濃い～～～相方先生の話を経ているからという
のもあるので、全くの初心者のかたには少し難しい、というか、す～っとは入っ
てこないかも。。。
> ランチ会について、
次回は参加してみたいです。
> クラス全体について、
人数的にもちょうどよかったです。
和室など落ち着ける環境はすごくよかったのですが、冷え性の私は暖房がきいて
なかったのがつらかったです。
> ドネーションについて
特に問題ありませんが、部屋代の採算がとれているか少し心配です。。。（おせ
っかいですが。。。）
＞その他
あたたかい季節になった際は、野外でのヨガをしてみたいです＾＾
そのままランチ会はピクニックで、とか★
普段から深夜まで、土日も出勤といった不規則な生活をしているので、ちょこち
ょこヨガをとりいれて心身の調子を保つようにしています。
休みが日曜にあるかないかといった仕事なので、家の近くで日曜クラスがあるの
はすごく助かりました。
またお邪魔させていただきたいです。
今後ともどうぞ宜しくお願いいたします。
T:コメントありがとうございます。
そうなんですよぉ 部屋がちょっと寒いんですよね。
一応空調管理はされていて、暖房もきいてはいるんですが、ちょっと弱いんですよね・・・
エコを考えてのことなんだとは思うんですが・・・ もうちょっと暖かくしてほしいというのが
本音ですよね。
シャバーサナでは、特に横になっている分 どうしても寒くなってしまうので、
できれば、厚着をするか、ショールなどを用意して 冷えが来ないように
していくしかなさそうです。 でも、ヨーガを続けていくと冷えは改善されていくと
おもいますよ＾＾
ランチ会では講義で分からなかった所や、疑問点などを解消できるように
フリーで話せる感じにしていますので、もし次回、お時間があれば どうぞいらしてください
といっても、相方先生のすばらし講義には到底追いつけませんが・・・
こちらこそ、今後ともよろしくお願いします
いつか、外ヨガしましょ～
伏見在住 M.Kさん
（日曜クラスに参加）
日曜日はありがとうございました
久しぶりにじっくり、ゆっくり、ヨーガに取り組めました。
ひとつひとつのポー ズが終わるごとに、余分な力が抜けていって、
滞りがとけていき、体が本来のもとの体にもどっていくような感覚になり、
終わる頃には体も心もスッキリしていて、また頑張って、生きていこ～って
思いました(笑)
体がスッキリ整ったあとのお楽しみで、ヨーガのあとの食事が
また格別に美味しいです
まだ私はいったことのないインドにいかれた方が私のまわりには本当に
多くて、不思議な繋がりを感じますね。
呼吸法(カパラバーティー)のおさらいありがとうございます。
時々思い出してはおさらいをしているのですが、
きちんと最後までやれてないので、またぜひ生活に取り入れていきたいです。
朝ヨガが月二回くらいあると嬉しいですね
ではまた、お会いできるのを楽しみにしています。
T: コメントありがとうございます！
月二回、ぜひやりたいですね～、毎月は無理でもそういう月もあってもいいですよね。
調整してみま～す
新しいものを順次上の方に更新していきますので、クラスに興味のある方は
参考にしてみて下さい
（T:は僕のコメントです）
滋賀県在住 K.Nさん 女性（日曜クラスに参加）
先生が教えてくださるアーサナは、ゆっくり ゆったりなので、私に合っていて、
気持ちいいです。
音楽もいい選曲なので、もう少しだけボリューム上げてもらえ
たら嬉しいかなと思います。
講義は分かりやすいですよ！先日のランチで話して下さったヨガと心のつながり
の話、とても興味深いです。先生の体験談も交えて、もっともっと聞きたいです
ね♪
ランチは満足です。先生やみなさんといろいろお話できるので、楽しいです！
カパラバーティ（浄化法）は、毎日してますよ！すごくいいです！
浄化され、落ち着きますね。手軽なのが最高～♪
教えていただき、感謝してます！
料金は、決めてもらってもいいです。初めは慣れない体制なので、
とまどいました。今は問題ないです。
そんな感じです♪
T:コメントありがとうございます。
カパラバーティを毎日されているとのこと。
その日々の地道な練習を楽しめると、ヨーガの恩恵にたくさん
恵まれますよ～
これからも、無理せず、 焦らず、楽しく続けていって下さいね
Shanti OM
滋賀県在住 H.Aさん 女性（日曜クラスに参加）
フィードバックとしてはアーサナはゆったりとしていて心地いいですし、
講義も分かりやすくて満足しています。
ドネーション制で気軽に参加できるのもうれしいところです。
ただ、やはり寒くなってしまうことが難点かな。
もっと厚着をするなり、コートをかけるとか手袋をするぐらいまで
やった方がいいのかなと思いました。
それともっとヨガの世界を知りたいので色んな講義をしていただけるとうれしいです！
今まで色んなヨガを受けてきましたが、トシさんのヨガが自分には合っていると思えるので
これからも続けていきたいです。
ちなみにランチ会も好きですよ！
いろんな方のお話を聞けて、行ったことのないお店にも行けて楽しいです♪
ぜひぜひお寺でのヨガ合宿をやってくださいね！
楽しみにしています。
T:フィードバックありがとうございます。
寒いというのがどうやらネックですね。
ヨーガの動きは横になりながら ゆっくり動いていくので、
どうしても最後に冷えがきてしまうんですね。
もう少し言うなら・・・ ちょっと説明臭くなっちゃいますが、
ヨーガの動きは 手や足といった体の端よりも
内臓の方に血液を集めていきます。
それによって、体の深い所の温度は上がり
内臓は機能の回復を図ります。ですが、体表面の温度は下がってしまいます
それに加え、最後の１０分程休む「シャバーサナ」
の体位では副交感神経を優位にさせているので、さらに深部温度をあげ、
体表の温度をさげてしまいます・・・ するとどうしても 感覚としては
寒くなってしまいまうんですね。
この現象はちょうど深い眠りについている時に
体に起こっている反応と似通っています。
人は眠りばなに体表温度を一時上げ
て、逆に体深部温度を下げて眠りに入っていきます。
そして、深い眠りに入っていくと、今度は逆に体表温度
を下げて深部温度を上げて
いきます。シャバーサナはこの熟睡部分の体温の状態にそっくりなんですね。
まぁそんな所からもヨーガでする１５分程度のシャバーサナは
熟睡による回復能力に匹敵する と言われているわけですが・・・
冷えるのはヨーガが効いている証・・・
と言っても、やっぱり寒いとリラックス
しにくいですよね・・・これも余談ですが、
今はやりのホットヨガは、とあるインド人ヨーガインストラクターが、
東京の寒さにしびれをきらせて暖房ををガンガンにきかせ、 その中でヨーガをしたら、
これはインドの気候にそっくりだ！！と言い、広めていったのが始まり
という話をきいたことがあります。
まぁそこまでしなくても、ひとまち交流館でも もう少し暖房を効かせてほしい所ですね・・・。
当分の間は、各自で防寒をして、寒さがこないようにして頂きたいと思います。
あと、ショールを２，３枚持って行っていますので、寒い方はどうぞ使って下さいね。
長くなっちゃいましたが・・・
Aさん、これからも寒さとほどよくつきあいつつ、、一緒にヨーガを楽しんでいきましょう～
春よ、早く来い
滋賀県在住 M.Fさん 女性（日曜クラスに初参加）
> アーサナについて、
どれも程よく刺激を受けることができるアーサナばかりだったので、しやすかっ
たです。
立ち木のポーズ（正式名称わすれました。。。＞＜；）が久々だったので、だい
ぶふらついてしましたが。
> 講義について、
わかりやすかったですが、合宿で濃い～～～相方先生の話を経ているからという
のもあるので、全くの初心者のかたには少し難しい、というか、す～っとは入っ
てこないかも。。。
> ランチ会について、
次回は参加してみたいです。
> クラス全体について、
人数的にもちょうどよかったです。
和室など落ち着ける環境はすごくよかったのですが、冷え性の私は暖房がきいて
なかったのがつらかったです。
> ドネーションについて
特に問題ありませんが、部屋代の採算がとれているか少し心配です。。。（おせ
っかいですが。。。）
＞その他
あたたかい季節になった際は、野外でのヨガをしてみたいです＾＾
そのままランチ会はピクニックで、とか★
普段から深夜まで、土日も出勤といった不規則な生活をしているので、ちょこち
ょこヨガをとりいれて心身の調子を保つようにしています。
休みが日曜にあるかないかといった仕事なので、家の近くで日曜クラスがあるの
はすごく助かりました。
またお邪魔させていただきたいです。
今後ともどうぞ宜しくお願いいたします。
T:コメントありがとうございます。
そうなんですよぉ 部屋がちょっと寒いんですよね。
一応空調管理はされていて、暖房もきいてはいるんですが、ちょっと弱いんですよね・・・
エコを考えてのことなんだとは思うんですが・・・ もうちょっと暖かくしてほしいというのが
本音ですよね。
シャバーサナでは、特に横になっている分 どうしても寒くなってしまうので、
できれば、厚着をするか、ショールなどを用意して 冷えが来ないように
していくしかなさそうです。 でも、ヨーガを続けていくと冷えは改善されていくと
おもいますよ＾＾
ランチ会では講義で分からなかった所や、疑問点などを解消できるように
フリーで話せる感じにしていますので、もし次回、お時間があれば どうぞいらしてください
といっても、相方先生のすばらし講義には到底追いつけませんが・・・
こちらこそ、今後ともよろしくお願いします
いつか、外ヨガしましょ～
伏見在住 M.Kさん （日曜クラスに参加）
日曜日はありがとうございました
久しぶりにじっくり、ゆっくり、ヨーガに取り組めました。
ひとつひとつのポー ズが終わるごとに、余分な力が抜けていって、
滞りがとけていき、体が本来のもとの体にもどっていくような感覚になり、
終わる頃には体も心もスッキリしていて、また頑張って、生きていこ～って
思いました(笑)
体がスッキリ整ったあとのお楽しみで、ヨーガのあとの食事が
また格別に美味しいです
まだ私はいったことのないインドにいかれた方が私のまわりには本当に
多くて、不思議な繋がりを感じますね。
呼吸法(カパラバーティー)のおさらいありがとうございます。
時々思い出してはおさらいをしているのですが、
きちんと最後までやれてないので、またぜひ生活に取り入れていきたいです。
朝ヨガが月二回くらいあると嬉しいですね
ではまた、お会いできるのを楽しみにしています。
T: コメントありがとうございます！
月二回、ぜひやりたいですね～、毎月は無理でもそういう月もあってもいいですよね。
調整してみま～す