ストレッチ

シニアのための健康教室・・・
夫が、男性だけのストレッチ教室に出かけている間に

私は、先生のお宅へお箏のお稽古に出かけました

　

気持ちよさそうな≪ニャーちゃん≫の写真を見て・・・

寝っ転がってする「まつやま週イチ体操」の話もしました
介護予防や健康寿命の延伸を目的に、保健所の理学療法士が考案した体操です

まいしゅう・つづけて・いきいき・ちょうじゅ
略して「まつイチ体操」
松山市のホームページにも詳しく出ていると思うのですが・・・。

 

お箏や三絃を弾いただけなのに、体がすぐ固まってしまう気がしますから
そう思ったときには、呼吸を整えて、ゆっくり伸ばして
疲れてしまわないように気をつけています