ちょっとした運動でも

これを読むと一番にエコノミー症候群を思い出しませんか？
今、リモートで心臓のトレーニングをしてますが、バイク運動をする前にレジスタンストレーニングでかかとの上げ下ろしの運動があります。
つま先は床に付けたままでゆっくり１・２・３・４と踵を上げ、その後でゆっくり１・２・３・４と戻します。
７回して休憩が入り３セットします。
この時に「ふくろはぎの筋肉を意識して下さい」と注意が流れます。
こんな些細な動きでも重要な運動になっているんですね。