身体の声を聞く

金曜日のジムは温ヨガ45分のクラスをひとつだけ。 でも、それが始まる1時間以上前に来て、ウォーキングマシンに乗っている。 楽天シニアやGoogleｆｉｔアプリで、一日の歩数をいくらいくら、、、と決められているから（笑） ことに楽天シニアの歩数はクリアすると楽天ポイントにもなるので、ネットショッピングは楽天派というのもあって、なにがなんでもクリアしてポイントにしたい（笑） 今の時期、暑すぎて夜と言 . . . 本文を読む

頑張らない

身体の固いのは子供の頃からで、別に歳を取って固くなってきたわけではない。 そんな私だから、ヨガのような運動でさえも筋肉痛になったりする（笑） 普段使わない筋肉を伸ばしたりするからだろうか。 不思議とエアロビクスやズンバみたいな動き回る系では筋肉痛は出ない。 今は週4でジムに行くと忙しすぎて他の事が何もできなくなるので、月曜日を止めて週3にしたけれど、月曜の温ヨガのレッスンは毎回どこかしら痛くな . . . 本文を読む

プロテイン

ジムにプロテインサーバーがおかれて、飲む回数に応じて月額いくらかで契約募集中。 試飲会もあって、なかなか美味しかったんだけれど、私はわざわざ契約するまでもないな、と飲み逃げ（笑） ドラッグストアでも粉末になったプロテインもたくさん売られているし、ジムに行って契約したからには必ず飲まなきゃ損、というのもしんどいし。 だいたいが飽き性だから、その時はその気になっても絶対飽きるんだわ。　で、契約解除 . . . 本文を読む

可愛げ

ひどいメカ音痴で、アナログ人間なのは自覚しています。 でも、必要に迫られて？動画の再生や一時停止、停止・・・の為の記号というかアイコンというか、、、マークというか、それぐらいは分かっています。 たまに、植物の育て方のyoutubeや、推しのチャンネルを観たりするんですが、画面下の隅っこの▶を押すと再生が始まったり、音量の上げ下げも分かるし、勿論、停めることもできます。 それって、ほぼ世界共通？ . . . 本文を読む

ねぇ ちょっと奥さ～ん

ジムで、全く知らない人にとてもなれなれしく声をかけられた。 もともと別の・・・その人の知り合い・・・と喋っていたのに、知り合いさんがいなくなったらターゲットはあたくし（笑） 話の流れから察するに、ロッカーのカギをなくしたとか盗られたとかってことで、ロッカーキーは失くすと2000円ちょっと出して新しいのを作らなきゃならないらしい。 ロッカーにはナンバーがついているが、キーにはついていない。 それ . . . 本文を読む

噂の伝搬

先日、ジムのプールでちょっとした事故？があった。 10時からプールは使えるのだけど、10時半ごろにプールに行ったら『清掃中』でしばらく使えないということだった。 あまり詳しくは知らないけれど、プールの清掃は通常ジムが閉まっている時間帯と火曜日の休館日にするのが普通で大がかりな水の入れ替えも定期的に行われているらしい。 先日のは全くのイレギュラーで、知らずにプールに行った人はジムの職員がバケツを . . . 本文を読む

久しぶりのアクア

ほんとに、いつからプールに入っていなかったのだろう。 寒い時期に30分のワンレッスンと、その前に30分ほど水中ウォーキングをしていただけなのに、身体が芯から冷えてジムにある大きなお風呂に浸かっても、サウナに入っても全然温まらなかった。 こりゃまずいな、と思って以来プールは避けてもっぱらスタジオレッスンに専念。 それがまた、温プログラムが多くて（苦笑）今度は暑くて仕方がない。 予約していた温ヨ . . . 本文を読む

アロマヨガ

通っているジムは、以前別の所にありました。 2年前に今のところに移転して、去年は1周年記念で、なにやらひとつ（たいしたものではない）好きなものを選んでプレゼントしてもらえる、というのをやってました。 2周年の今年は定休日を返上して、いつもとは違うレッスンをやるというので、アロマヨガを予約しておきました。 アロマヨガと言えば、以前通っていたジムにもあったんですが、多分、2～3回で参加する者がいなく . . . 本文を読む

バスタオル

六孫王神社からの帰りはいつも通りにJRと地下鉄で。 因みにこの方法だとバス1本より150円ほど高くつく（笑） 地下鉄では会員になっている手芸屋さんで買いたいものがあったので、自分の降りる駅を通り越して大型のショッピングセンターに向かった。 お目当てのものをゲットして、ついでだからと店内パトロールをしていたら、バスタオルのセール品（半額！）がワゴンに積み上げられていたので半額ならばと2枚買う。 . . . 本文を読む

ZUMBAデビュー

今のジムに移って1年。　やっとズンバデビューしました（笑） 前のジムではアクアズンバの経験はありますが、スタジオでのズンバは初めてです。 木曜の朝一でゆるーいストレッチのレッスンを受けていて、以前はそのあと、プールに行ってアクアビクスをしていました。 ところが、ストレッチとアクアビクスの間が結構空いていて、そのすき間時間を埋めるレッスンがありません。 仕方なくストレッチの後、着替えてプールに行っ . . . 本文を読む

1年経ちました。

去年の3月にそれまで通っていたジムが閉館になって、今のジムに移ったのが4月。 （前のジムとの違いやらなんやらで）ぶつくさ言いながらも1年たつね、なんていう話も出るようになった。 前は1回ごとにお金を払って利用していたけれど、今のジムは月謝制。 場所もうんと近くなったのもあって、最近では週4で利用している。 勿論、朝から夕方までいくつレッスンを受けてもいいけれど、さすがに週4で朝から一日中いるな . . . 本文を読む

エアロビクスデビュー

去年の4月に今のジムに移ってから、初めてのエアロビクスレッスンに出ました。 身体が硬いので、ストレッチを取り入れたレッスンや温ヨガ、ピラティスには出てるんですが、エアロビはここでは初めて。 やっとのことでのデビューです（笑） 午前のアクアビクスの先生が、午後からはスタジオでエアロビをやっていて、それがピラティスの前の時間でエアロ～ピラティスという割といい感じの流れになっています。 でもね、わた . . . 本文を読む

どっち？

肩こりのすごくひどいのだと思って整形外科で診てもらったら、首の骨がすり減っていてこのまま進むと神経に触るとかなんとか脅かされて？います。 肩から首筋にかけて痛いから夜中に寝返りを打つたびに眠りが浅くなる。 それでもリハビリに通って首吊りだの、温湿布だの低周波治療だのを重ねて、あの筋違いをした時のような痛みはだいぶ良くなった。 良くなってくるとリハビリに通うのが邪魔くさくなる。 各々10分ぐらいの . . . 本文を読む

シャバ―サナで寝てしまう

ヨガをやっている人は分かると思いますが、一番最後に行うシャバ―サナ（屍のポーズ） 文字通り、死体になったように仰向けに寝て動かずにリラックスをする仕上げのポーズ。 先日、このシャバ―サナの最中に寝落ちしました（笑） ポーズをとっている時間はそんなに長くはありません。　5分程度でしょうか。 スタジオのライトを落として暗くし、小さく音楽がかかっています。 いつもその不思議な？音楽を、耳にしながらミ . . . 本文を読む

ピラティスデビュー

今月から、ジムのスタジオ映像プログラムにピラティスが追加されました。 〇ネサンスは、スタジオやオープンスタジオで映像を流しながらのレッスンがあるので初心者のお試しにはありがたいことです。 いきなり入ったレッスンでコーチが熱心に教えてくれたりすると手抜きもできないから（笑） ピラティスが始まると知って、ちょっとやってみたいな、と。 でもさ、ピラティスって何？なんだけど（笑） ヨガとの違いも . . . 本文を読む