InBody

今年初のinbodyによる体成分分析。

予想通り（笑）
体重もちょっと増えた程度でそれほど慌てる数字でもない。
適正体重まではまだ1.6㎏増量してもいい。

が。
筋肉として増量が必要で、脂肪調整はなんと！！5.8㎏減らせだと（爆）
筋肉量も私はよく歩くせいか、両脚ともに標準で少なくはない。　ただし、上半身の筋肉量が「低」と出た。

部位別の体脂肪量は両上肢、下肢ともに標準。
腹部の脂肪量「高」（笑）
まぁ、機械で判定してもらわなくても自分の予想と外れない。

要するに、お腹周りの脂肪が多いって事で、身長と体重から割り出すBMIは20.0の標準ながら、お腹周りだけみれば肥満でっせ。。。という次第。
内臓脂肪も多くはない。
お腹周りの脂肪が特にあかん、ってことね。

しか～し、筋肉を増やさないまま仮にお腹周りの脂肪を6㎏弱へらしたら、あたし、がりがりじゃん（爆）20代の時の体重になってしまう。

やっぱりアブドミナルクランチの負荷をもっと大にして、腹筋鍛えねばならん。。。。らしい。
両腕の筋肉を増やすにはは何を使えばいいんだろ。　腕立て伏せとか絶対に無理だしなぁ。

筋トレ大好きな人って、芸能界にもすごく多いし、実は私がこっそりヘラクレスと呼んでいる若い男の子と週1ジムで出会うんだけど、すごいよ。
むきむき（笑）　身体が大きい分、首から上が小さく感じてバランス的にはどうなの？？と思わないでもないけれど、ヘラクレスが筋トレしている姿を覗き見ると、あたしがあれをやるには筋肉以前に骨密度をあげないと、骨折れるな～なんて感じる（笑）

今年は真面目に、月1でinbodyで身体測定をしようと思う。
頑張れるか、あたしっ！