夏こそ、タンパク質を！

「夏こそ、タンパク質を！」

という筋トレ教室のキャンペーンで、８月に入ってから、

タンパク質を１日でどれだけ摂取したかという記録をつけていますが、

目標の１２点を、毎日軽くクリアしています。

これだけ摂取したら、太るんじゃないかな？と、不安になっていますが、

心配したほど体重は増えていません。

お盆なんて、肉、魚、卵とてんこ盛りに食べたにもかかわらず・・・ね

考えてみると、炭水化物を摂取する量が減っているんですね。

ああ、それでか！と。　アルコールはもともと飲まないし。



お盆明けてから、筋トレ教室を再開して、エネルギー消費に励んでいます。

日ごろから、タンパク質を多く摂取しているので、

筋トレ効果も上がっているといいのにな・・と思うのであります。


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