自然の恵みに感謝して

昨日は、人工甘味料の話題でしたが、今日は自然の甘みの話題を。


自家栽培のミカンが収穫の時期を迎え、親戚からもらった柿も我が家にあり、

旬の果物で、今、我が家の朝食、昼食のデザートはにぎわっています。

自然の甘みは、人工甘味料の甘みと違いますね。

ミカンは一日、３個まで食べています。

柿も、昔から「柿が赤くなれば、医者が青くなる。」と言われているように

旬の果物の栄養は、なにものにも代えがたいものですね。


自然の恵みに感謝して、今日もおいしくいただきました。



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人工甘味料スクラロース

先日、プロテインの人工甘味料について聞かれたので、以下のように説明しておきました。

人工甘味料とは、具体的にスクラロースのことです。


スクラロースのことですが、2017年に翻訳で出版された、「ダイエットの科学」P.254に、ラットに飲ませた実験のエビデンスが出ています。

１２週間飲ませて、善い腸内細菌がかなり減り、その変化の一部は３か月間変わらなかったとのことです。


スクラロースもたまにとるくらいならまだしも、毎日飲むプロテインの人工甘味料とあれば、

私は、躊躇なく、質問した人に、まったく安全なものではないと答えておきました。


プロテインに甘味料をつけずとも、豆乳、牛乳に、プロテインを混ぜて飲めば、飲めないことはありません。

余計なもの(人工甘味料)を入れるから、不安になる人も出てくるのでしょう。

私自身はプロテインに人工甘味料が入ったものは、摂取しないようにしています。



人工甘味料のスクラロースは認可されてから、まだ１５年程度で動物実験のデータしかありませんし、人体の影響がはっきりしていません。

食品の原料や添加物は認可されてもその後禁止になったり、再認可されたりとその時々で状況が変わることが実際に多くありました。



私はスクラロースが有機塩素化合物というのがとてもひっかかります。

塩素は体に悪いというイメージがあり、スクラロースやアセスルファムＫを含むコーラゼロを飲むならば糖分は多いものの、

普通のコーラを飲んだ方がまだましと思うようになりました。

（もちろんコーラが身体に良いわけではないです。まだましという程度です。)



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宮原知子選手が優勝！

フィギュアスケート、グランプリシリーズ最終戦アメリカ大会

女子シングル。

宮原知子選手が、完全復調して、みごと優勝しました！

フリー「蝶々夫人」の華麗なる舞いに、心躍りました。

坂本花織選手が、シニア二戦目にして、みごと２位に。

後半の連続ジャンプの力強さに目を見張りました。

日本1,2フィニッシュ。

グランプリシリーズ最終戦にして、強い日本女子が世界にアピールできました。

日本女子の層は厚いので、今後、ますます活躍が期待できるでしょう。


グランプリファイナルには、日本からは樋口新葉選手の出場が決まりました。

オリンピックに向けて、弾みをつけて行ってほしいです。

グランプリファイナル出場者、男子シングルが出そろいました

フィギュアスケート、グランプリシリーズ最終戦アメリカ大会

男子シングル、ネイサン・チェン選手が優勝。

チェンは、フリーで、冒頭に４回転ルッツのコンビネーションを組み込み、後半にも単独４回転ルッツを入れてくるなど

４回転を計６回も組み込むプログラム。

完成したらものすごい得点が出そうです。

２位は同じくアメリカのアダム・リッポン選手。

フリーは最初の４回転ジャンプで転びかけ、右手をついたさい、右肩を脱臼してしまったようですが、

それが、あとの演技に響かなかったのはすごいです。


３位は、ＮＨＫ杯でグランプリシリーズを初優勝した、３０歳ベテランのセルゲイ・ヴォロノフ選手。

ＳＰ，フリーとも冒頭の４回転トーループ３回転トーループの連続ジャンプは素晴らしかったです。



ＩＳＵ：大会結果ページ


グランプリファイナル出場者、男子シングルが出そろいました。

宇野昌磨、ネイサン・チェン、ミハエル・コリヤダ、ボーヤン・ジン(＊１２月２日追記：ボーヤン・ジン選手は故障を抱えており、棄権。替わってジェイソン・ブラウン選手が繰り上がり出場決定。)
の次世代ホープ組と、

アダム・リッポンとセルゲイ・ヴォロノフのベテラン組とで、

なかなか面白いファイナルになりそうですね。


個人的には、宇野昌磨、ネイサン・チェンの優勝争いを期待しています。

白菜がおいしい季節

久しぶりに、今日のお昼ご飯を。

いつも似たり寄ったりの献立で、ブログに載せるのもなあ・・・

と、思っていたのですが、

白菜がおいしい季節になって、白菜の煮物を毎日食べるようになったので



　　　


白菜とにんじん、大根、牛肉、エリンギの煮物。

長ひじきと薄揚げの煮物。

かぼちゃの煮物。

納豆ごはんに焼き海苔。

レタス。



白菜、大根、にんじん、かぼちゃは畑で栽培したものです。

いつ、食糧危機がやってくるかわからないので、自家栽培は必須です。

レモン、ミカンも栽培していて、親戚の柿と交換しています。








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フィギュアスケートはグランプリシリーズ・アメリカ大会2017

(私ごとですが・・)ずいぶん以前から、左腕のひじが痛く、気にしないようにしていましたが

痛みは増すばかりなので、湿布薬を貼りました(涙)


さて、フィギュアスケートはグランプリシリーズ・アメリカ大会。


ＩＳＵ：大会結果ページ




テレビ放送(予定)


テレビ朝日

■11/26(日)
2:30～4:00 男子ショート
■11/27(月)
0:40～2:40 女子ショート・男子フリー
■11/28(火)
2:51～4:00 女子フリー

BS朝日

■11/26(日)
10:30～12:00 男子ショート
12:30～14:00 男子フリー
■11/27(月)
9:30～12:00 エキシビション(生放送)
17:30～19:00 女子ショート
19:00～20:54 女子フリー

姫路城周辺の秋 紅葉の季節

本日、やっと、紅葉を見に行きました。




場所は、姫路城の周辺です。

姫路城隣にある好古園は滝が流れていて、水辺に映る紅葉が素晴らしいです。



姫路城の周りを散策するのも楽しいですよ。


地域ネコちゃんがたくさんいて、どのネコもみんな人懐っこいです。







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メドベージェワが右足の骨にひび

先日、主婦の仕事について、評価されないと、ブログで愚痴っていましたが、

主婦どおし、愚痴って、やっと、すっきり・・・

今日は筋トレ、午前中に行きました。

今、少し、疲れています。(最近、筋トレ行って、すっきりすることあっても、疲れたことないのに・・・)


＊＊＊



フィギュアスケート、メドベージェワが右足の骨にひびがはいっていたそうで

グランプリファイナルは、本人は出たいと言っているそうですが、

どうなるのでしょう？


しかし、フィギュア、怪我が多いですね。


過酷なスポーツです・・・



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鳥肌が立つような感動を覚えました

土曜、日曜と忙しく、ちゃんとした運動ができなかったので、

今日は往復５０分サイクリングで、筋トレ教室へ。

合計１時間半の運動で、運動不足解消。

すっきりしました～

昨日、今日と寒いですが、運動すると温かくなるし、

運動することで健康でいられるって、ありがたいことです。




筋トレの帰り、夏、蓮が咲いていた池は、今は泥で埋まり、無数のシラサギがエサを取りに

泥池に降りてきていました。

茶色の池に、白いシラサギの群れが無数に！！

どんよりと曇った空に、ぽつぽつと雨が降る中、晩秋の自然が感じられて、

色彩的にも素晴らしく、鳥肌が立つような感動を覚えました。



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あーあ

今日は１日中忙しく、

ＢＳジャパン放送の「カーニバルオンアイス2017」完全版の録画を取り忘れました。

町田樹さんが初解説だったというのに・・・・

氷上の哲学者である町田さんの解説、聞きたかった～　残念(ーー；)



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