桜のつぼみも膨らんで

今日は穏やかな晴れの天気・・・

桜のつぼみも膨らんできました。

ピョンチャンオリンピックも終わってしまったけれど

その前のオリンピック・・ソチオリンピックが終わったシーズンの東京で開催された世界選手権に、

ロシアからリプニツカヤ選手がやってきて、

「日本の桜が見たいの・・・」

と、テレビで語っていたことを思い出しました。


リプニツカヤ選手は、満開の桜を見ることができたのでしょうか？

桜は咲く期間は短いけれど、咲き始めも、満開も、散り始めも、それぞれが風情があって美しいです。


リプニツカヤ選手が、念願の桜の花を観れたのなら、よかったのに・・な・・・

などと、うららかな春の夕べに、ふと、思ったのでした。



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宇野昌磨選手、右足甲を痛めＳＰ出場予定

明日は早起きしないといけないのに、

フィギュアスケート世界選手権大会、男子シングルＳＰ

宇野昌磨選手、右足甲を痛め、ジャンプ構成を大幅に変更して出場する見込み

日本時間午後１１時３６分に登場予定。

これじゃ、気になって寝れないじゃないか～

とりあえず、

男子シングルＳＰ：速報・結果はこちら。


フジテレビでの放送(予定)
本日３月２２日　男子ショートプログラム(LIVE)よる11時〜0時55分

フィギュアスケート世界選手権大会のテレビ放送(予定)

今日から始まるフィギュアスケート世界選手権大会(イタリア・ミラノで開催)のテレビ放送

詳細はこちら。


放送予定

3月21日(水・祝) 女子ショートプログラム(LIVE)　よる11時〜0時59分3月22日

3月２２日 (木) 男子ショートプログラム(LIVE)よる11時〜0時55分

３月２4日(土) 女子フリー(LIVE)午前3時55分〜6時30分

３月２4日(土) 男子フリー(LIVE)よる8時〜11時10分

3月２５日(日) エキシビション深夜0時30分〜1時30分

３月２７日(火) ペア・アイスダンス深夜2時45分〜3時45分


ＩＳＵ大会・結果ページ

受動喫煙のこと

うちのマンションの前の通りを歩くと、

10ｍ間隔くらいに、たばこの吸い殻がいつも落ちています。

お掃除の方が、毎朝、きちんと掃除して下さっていますが。

早朝、ゴミを出すために道路を歩くのですが、いつも落ちているのですね・・・


暗がりの朝、ゴミ袋を持って玄関を出た途端に、

たばこを吸いながら道路を歩く男性と、鉢合わせになったことがありました。

その時、男性が吐き出すたばこの煙を存分に吸ってしまいました。

受動喫煙ですね。

めったにないことですが・・・


テレビの「あさイチ」で、受動喫煙のことが取り上げられていました。

たばこを吸う本人の健康は、ご本人のことだから自己責任ですが

周りに及ぼす健康被害は、計り知れないものがありますね。


健康被害はすぐに表れるものではありません。が・・

何年もかけて、たばこは、徐々に健康をむしばんでいくのです。


家族の前では吸わず、ベランダで吸っても、

衣服に染みついたたばこの化学物質は、家族にやはり被害を及ぼすことになります。

擦った直後に、お子さんを抱いたりしたら、もう大変なことですよね・・・


喫茶店でも、たばこＯＫなところはいっぱいありますが、

お店の経営者や店員さんが、まず最初に、健康被害を受けることを念頭に置いて

なにがベストか、考えてみてほしいですね。



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母の誕生日に思う

今日は、私の亡くなった母の誕生日です。


母は、私の年齢には、もう骨粗鬆症になっており、薬を飲んでいました。

だから娘である私も、今のこの年齢では骨粗鬆症になっているかも・・・と、５０代後半から

定期的に整形外科で、骨密度検査をしてきました。

今のところは大丈夫です。


なぜ、母は早くに骨粗鬆症と診断されたのだろうと、最近になって特に考えるようになりました。

娘時代に戦争を体験しており、栄養が不足して育ったのか？

少なくとも４０代頃から、母は「ワダカルシウム」というカルシウムの錠剤を飲み続けており

毎日、晴れた日は、外で畑仕事をしていたので、ビタミンＤを吸収していたであろう

ことを考えると、体質からだろうか？

とも思いました。

最近になって、ビタミンＫである納豆をまったく食べてこなかった事に気づきました。



母に限らず、父も・・というより、父母世代の関西居住者は、納豆を食べる習慣がありませんでした。

私も独身時代は、ずっと父母のもとで同居して暮らしていましたので、

納豆を食べたことがありません。

結婚してから、身体にいいものだと自覚するようになり、毎日とは言わなくても

時々、食べるようになりました。

今では、一日、二食は、納豆を食べています。


骨を作るのは、カルシウム、ビタミンＤ、ビタミンＫ

これらが不足していては、丈夫な骨は作れません。


テレビの健康番組でも、西日本は東日本に比べて、納豆を食べる習慣がないので

骨折する割合が高いというデータが放送されていました。


閉経後の女性は、特に西日本では東日本に比べて、骨折しやすいのは、

こういう納豆を食べる習慣がなかった


私の母が、早くから骨粗鬆症になってしまったのも、そういうことなのだろうか・・・


今はもう、亡くなってしまった母の誕生日に、いろいろと考えるのでした。



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フィギュアスケート 世界選手権大会は２１日から

今日は、主人の実家へ、お供えを持って行って、お彼岸の準備をしました。

床の間の掛け軸を、普段用から、西国三十三番と四国八十八か所に替えて、

お仏壇をお彼岸用に装いました。

お仏壇用の花２束と、お墓用の花８束をくくる作業もしました。

あす、お墓にお花を持って行きます。


＊＊＊


「フィギュアスケートＴＶ！」の番組を録画で観ました。

ジュニアの山下選手、スケーティング、ジャンプとも、なかなか安定していて

さすが、世界ジュニアで、三位に入っただけの実力はあると思いました。

テレビでは、ロシアのトルソワ選手ばかり、ニュースで流れていましたが、

トルソワ選手は、４回転サルコウと４回転トウループを成功させ

驚異の１３歳だということですごいと思いますが、

日本のメディアは、三位に入った山下選手のことも報道してくれたらいいのに・・

と思います。


さて、来週も私的にはあわただしいのですが、

フィギュアスケート世界選手権大会は２１日から。

羽生選手も、フェルナンデス選手も、メドベージェワ選手も欠場ということで、寂しさはありますが、

宇野選手、田中選手、友野選手、宮原選手、樋口選手

日本勢を応援していきましょう～

日程・速報・結果はこちら。



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大根のカレースープ

昨日は自転車で３０分かけて、急須やお茶碗のお買いもの

それから、お彼岸のお供えを買いました。

そして、ヘアカラーのお店へ。

待ち時間の雑誌に、大根のカレースープのレシピがあったので、

今日のお昼にさっそく作りました。



　　　



今日は、昨日と打って変わって寒いので、大根のカレースープは身体が温まるメニューとなりました。








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今日はお彼岸も近いので

今日はお彼岸も近いので、

主人の実家へ部屋の掃除に行きました。

仏壇の間と、応接間を掃除機をかけて、窓ふきをしました。

窓ふきは、外側は三脚をたてて、登らないとふけないので、

帰ってから、足のふくらはぎが痛くなりました。

６０歳を過ぎてからの仕事にしてはきついです。

これからずっとこういうことが続くのかと思うと少なからずぞっとします。


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今日は年金事務所に・・・・

今日は年金事務所に、特別支給 老齢厚生年金の手続きに行ってきました。

往復、１時間歩きました。

まあ、これだけでも運動になってよいか～


特老は、６０歳から６５歳の間まで。

私の場合は新卒で就職してから、娘ができるまでの間

事務職についていたので、その期間の分がもらえる。


娘が生まれた後は、アルバイトのみなので。

そういうことで、６０歳から６５歳までは微々たる金額です。

しかし、あと一か月生まれるのが遅かったら、６１歳からの支給になっていた～

ぎりぎりセーフ・・でした.....


６５歳からもらえる老齢厚生年金は主人がもらえる額の半分以上。

手続きが終了して、これで私も年金受給者です。



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無農薬野菜からトランス脂肪酸まで

主人の父は、無農薬の野菜を育てています。

大根の大きなこと～

サニーレタスには、今の季節・・ナメクジの赤ちゃんがついています(＾＾；)

先日、娘がやってきて、レタスを持って帰りましたが、

あとからメールで

「レタスに黒い芋虫がいて、思わず叫んじゃった！　後から出てきたナメクジがかわいく見えたよ＾＾；」

と。

無農薬だからいろんな虫が食べに来ます。

ナメクジなんて、でっかくなったら、塩をかけて殺しますが、

のたうちまわって死んでいくさまは、見ていて気持ち悪いし、

ナメクジみたいな気持ちの悪いやつでも、殺すとなると、罪悪感が横切ります。

でも、虫が食べるレタスは、安心な食べ物なんです。

もちろん野菜一種類だけ、そればっかり食べるのは、身体によくないし、

肉やドライフルーツ、亜麻仁油などいろいろと加えて、サラダにするとか工夫して食べると栄養があって

身体にもいいです。


亜麻仁油は身体にいい油です。生野菜や納豆にかけて食べています。

身体にいい、魚の油(ＥＰＡ、ＤＨＡ)や亜麻仁油なんかは、どんどんとって

身体に一番よくないトランス脂肪酸はひかえる・・・マーガリンやショートニングですね。


無農薬野菜からトランス脂肪酸にまで話が進んでしまいました。



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