「ありがとう」を言いたい人は、
亡くなってしまったけれど、父と母
この人たちがいなければ、私は生まれてこなかった・・・
３月９日は、私の誕生日なんです。
今日は、靴下のプレゼントをもらいました♪
「ありがとう」を言いたい人はたくさんいますが、
さきほど録画で「フィギュアスケート」の番組を見ていたので、
思いついた人がいます。
フィギュアスケートを好きになったのは、札幌オリンピックのジャネット・リン選手の演技を観てからなんですが、
実際にスケート場へ、私を連れて行ってくれた人ですね。
中二の時の担任の先生。
先生が、クラス全員を連れて行って下さったんです。
リンクの端から端まで、友達と手をつないで、歩きました。こけずに。
滑ったわけではないんですが、楽しかったし、スリルも味わった・・・
自分がスケートリンクに立ったのは、この時、たった一度だけです。
その先生は今はどうされているのか、お元気なのかもわかりません。
自分の娘を、
スケートリンクに連れて行ったのは、
彼女が小学２年生のころでした。
たった一度だけでしたが、
私はリンクに立たず、
娘だけ、スケート靴をはかせて、
娘は一度もこけることなく、
最初から、スイスイを滑りました。
それから娘は、中学になってから、友達とスケートリンクに何度か行き
スイスイと滑って遊びました。
プロの選手もおられて、スピンを教えてもらったと言っていました。
もちろん長野オリンピックのフィギュアスケートも
タラ・リピンスキーの演技も娘は観たと言っていました。
(私は家事に忙しく観た記憶はありませんが)
娘とは、トリノオリンピックのころから、
荒川静香さんのフィギュアスケートを観て、
なんやかやと話すようになりました。
その後、娘は真央ちゃんの大ファン。
真央ちゃんの高島屋でのパネル展も一緒に行きました。
今、娘は結婚していますが、
ピョンチャンオリンピックを観てから、
フィギュアの教本を買って、スピンの勉強をしています。
彼女はもちろんフィギュアの選手ではなく、別の仕事についていますが。
娘とは、「羽生君よかったね～ 宮原さん惜しかったね・・・」
などとあいかわらずフィギュアファンしています。
フィギュアスケートは夢。
でも、いくつになっても夢を持つって、いいな・・と思います。
そんな夢を持つきっかけを作ってくれた中二の担任の先生に
「ありがとう」って、心から言いたいです。
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亡くなってしまったけれど、父と母
この人たちがいなければ、私は生まれてこなかった・・・
３月９日は、私の誕生日なんです。
今日は、靴下のプレゼントをもらいました♪
「ありがとう」を言いたい人はたくさんいますが、
さきほど録画で「フィギュアスケート」の番組を見ていたので、
思いついた人がいます。
フィギュアスケートを好きになったのは、札幌オリンピックのジャネット・リン選手の演技を観てからなんですが、
実際にスケート場へ、私を連れて行ってくれた人ですね。
中二の時の担任の先生。
先生が、クラス全員を連れて行って下さったんです。
リンクの端から端まで、友達と手をつないで、歩きました。こけずに。
滑ったわけではないんですが、楽しかったし、スリルも味わった・・・
自分がスケートリンクに立ったのは、この時、たった一度だけです。
その先生は今はどうされているのか、お元気なのかもわかりません。
自分の娘を、
スケートリンクに連れて行ったのは、
彼女が小学２年生のころでした。
たった一度だけでしたが、
私はリンクに立たず、
娘だけ、スケート靴をはかせて、
娘は一度もこけることなく、
最初から、スイスイを滑りました。
それから娘は、中学になってから、友達とスケートリンクに何度か行き
スイスイと滑って遊びました。
プロの選手もおられて、スピンを教えてもらったと言っていました。
もちろん長野オリンピックのフィギュアスケートも
タラ・リピンスキーの演技も娘は観たと言っていました。
(私は家事に忙しく観た記憶はありませんが)
娘とは、トリノオリンピックのころから、
荒川静香さんのフィギュアスケートを観て、
なんやかやと話すようになりました。
その後、娘は真央ちゃんの大ファン。
真央ちゃんの高島屋でのパネル展も一緒に行きました。
今、娘は結婚していますが、
ピョンチャンオリンピックを観てから、
フィギュアの教本を買って、スピンの勉強をしています。
彼女はもちろんフィギュアの選手ではなく、別の仕事についていますが。
娘とは、「羽生君よかったね～ 宮原さん惜しかったね・・・」
などとあいかわらずフィギュアファンしています。
フィギュアスケートは夢。
でも、いくつになっても夢を持つって、いいな・・と思います。
そんな夢を持つきっかけを作ってくれた中二の担任の先生に
「ありがとう」って、心から言いたいです。
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今日は雨の中、自転車で
市役所の支所(出張所というべきか)に、年金請求に必要な添付書類を揃えに行きました。
支所は、自宅から自転車で２０分足らずのところにあります。
足を踏み入れると、職員の方は一斉に全員で、「おはようございます。」
と、挨拶してくれるではありませんか～
誰も来ていないのです。
雨だからか・・・・それもあるでしょうけれど・・・
窓口では、
「雨の中、ご苦労様です。まあ、自転車で～」
と、とても、愛想良いのです。
以前に住んでいた宝塚では、支所には行ったことがないので、職員の方はこんな会話はいっさいしてくれませんでした。
(だって、いつも忙しそうだったものね。)
添付書類は整いました。
あとは、数日後に年金事務所に行って、手続きをしてもらう予定です。
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市役所の支所(出張所というべきか)に、年金請求に必要な添付書類を揃えに行きました。
支所は、自宅から自転車で２０分足らずのところにあります。
足を踏み入れると、職員の方は一斉に全員で、「おはようございます。」
と、挨拶してくれるではありませんか～
誰も来ていないのです。
雨だからか・・・・それもあるでしょうけれど・・・
窓口では、
「雨の中、ご苦労様です。まあ、自転車で～」
と、とても、愛想良いのです。
以前に住んでいた宝塚では、支所には行ったことがないので、職員の方はこんな会話はいっさいしてくれませんでした。
(だって、いつも忙しそうだったものね。)
添付書類は整いました。
あとは、数日後に年金事務所に行って、手続きをしてもらう予定です。
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なんか、もう花粉がすごいことになっているらしいですが、
花粉症の私・・・
例年に比べると、今のところはそんなに症状が出ていません。
花粉対策として、外に出るときは、花粉症用のサングラスをして、マスクをしています。
外に干した洗濯物を取り込むときは、よくはたいてから室内へ。
室内には空気洗浄機を・・・今年になってから買いました。
昨日の記事に、ヨーグルトを毎日食べていると書きましたが
納豆も毎日食べています。
昨日のテレビで、納豆は花粉症にいいと言っていました。
納豆は、ナットウキナーゼ、イソフラボン、レシチン、サポニンの効果があり、
花粉症ならずとも、ぜひ、摂りたい食品ですね。
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花粉症の私・・・
例年に比べると、今のところはそんなに症状が出ていません。
花粉対策として、外に出るときは、花粉症用のサングラスをして、マスクをしています。
外に干した洗濯物を取り込むときは、よくはたいてから室内へ。
室内には空気洗浄機を・・・今年になってから買いました。
昨日の記事に、ヨーグルトを毎日食べていると書きましたが
納豆も毎日食べています。
昨日のテレビで、納豆は花粉症にいいと言っていました。
納豆は、ナットウキナーゼ、イソフラボン、レシチン、サポニンの効果があり、
花粉症ならずとも、ぜひ、摂りたい食品ですね。
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だいたい、この季節になると、目のかゆみ
鼻がぐずぐず・・・
してくるので、花粉症です。
ヨーグルトを食べる習慣をつけているので
今年は、今のところはお医者様には行かずともすんでいます。
でも、お花を部屋に飾るのは好きなんですよね～
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してくるので、花粉症です。
ヨーグルトを食べる習慣をつけているので
今年は、今のところはお医者様には行かずともすんでいます。
でも、お花を部屋に飾るのは好きなんですよね～
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もう３月３日のひな祭りも終わったのですが、
３月いっぱいお雛様を楽しみたいので、テンプレートを替えます。
日曜日ですが、忙しく、ここのところ日曜日はずっとこんな状態が続きそうです。
今週は平日も忙しいので、大変です。
ちょっと暖かくなってきましたが、また今週、寒の戻りがあるそうで、
気をつけたいですね。
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３月いっぱいお雛様を楽しみたいので、テンプレートを替えます。
日曜日ですが、忙しく、ここのところ日曜日はずっとこんな状態が続きそうです。
今週は平日も忙しいので、大変です。
ちょっと暖かくなってきましたが、また今週、寒の戻りがあるそうで、
気をつけたいですね。
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体幹リセットダイエット
エクササイズを始めてから７８日経ちました。
最初の２週間は、毎日。
それからは週に３回の予定でしたが、
途中で、「やり方が間違っている。」と、主人に指摘され、毎日の日を少し延ばし、
１月に入って、風邪(インフルエンザだったかも？)をひき、
数日間は実行できなかったので、予定通りできていません。
しかし、７８日目の今日の成果は、
体重は、開始当初から1.1ｋｇ減りました。
(風邪で食べれなかった日が３日あったので、それも影響していると思います。)
体脂肪率は、開始当初から0.6％減少。
筋肉率は、開始当初から0.2％増えました。
ウェストは、開始当初から0.5ｃｍ減りました。
ヒップは、開始当初から1ｃｍ減りました。
ふともも周りは、開始当初から1ｃｍ減りました。
おなか回りは、開始当初から7ｃｍ減りました(これは、前回のサイズと変わっていません。)
「金スマ」のおふたりのように、劇的に効果があったわけではありませんが、
地味に少しずつ、成果は出ていると思います。
３か月過ぎても、できるだけ続けようと思います。
こちらに体幹リセットダイエットのエクササイズについて、詳しく紹介されています。
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エクササイズを始めてから７８日経ちました。
最初の２週間は、毎日。
それからは週に３回の予定でしたが、
途中で、「やり方が間違っている。」と、主人に指摘され、毎日の日を少し延ばし、
１月に入って、風邪(インフルエンザだったかも？)をひき、
数日間は実行できなかったので、予定通りできていません。
しかし、７８日目の今日の成果は、
体重は、開始当初から1.1ｋｇ減りました。
(風邪で食べれなかった日が３日あったので、それも影響していると思います。)
体脂肪率は、開始当初から0.6％減少。
筋肉率は、開始当初から0.2％増えました。
ウェストは、開始当初から0.5ｃｍ減りました。
ヒップは、開始当初から1ｃｍ減りました。
ふともも周りは、開始当初から1ｃｍ減りました。
おなか回りは、開始当初から7ｃｍ減りました(これは、前回のサイズと変わっていません。)
「金スマ」のおふたりのように、劇的に効果があったわけではありませんが、
地味に少しずつ、成果は出ていると思います。
３か月過ぎても、できるだけ続けようと思います。
こちらに体幹リセットダイエットのエクササイズについて、詳しく紹介されています。
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もうすぐ還暦を迎える私ですが、
健康診断のたびに、お医者様から
「炭水化物をできるだけ食べないように。」
と、言われます。
ご飯は、玄米に餅麦を混ぜたものを、お茶碗に三分の一程度。
菓子パンは一切食べません。
おやつは、サツマイモ。
干し柿。
アーモンド、クルミなどのナッツ類。
煎った黒豆のお菓子・・・くらい。
先日、娘が、私の還暦祝いを早々にしてくれました。
フランス料理でしたが、デザートは・・なんとケーキバイキングでした。
少ししか食べられない私をしり目に、
「幸せ～ 幸せ～」
と言いながら、プチケーキを次から次へと、ほおばる娘を見て、
「若い時だけ・・・若い時だけ・・・歳をとれば、少し食べただけでも、あとに罪悪感だけが残る・・・」
と、ぶつぶつ、つぶやいていました。
そうなんです。
若い人(四十代までは)は、炭水化物をおろそかにしてはいけません。
少し前でしたが、炭水化物抜きのダイエットなんていうのが
はやりました。
でも、若い時に、身体を動かす燃料となるのは「糖」なのです。
「糖」とは甘いものだけでなく、炭水化物を分解して作られているのです。
炭水化物をとらなければ、ほかの栄養をとったとしても、
エネルギーが湧かないのは当然のことです。
若い時には、疲れたときに甘いもの(糖質)を少し口にすると
「さあ、頑張ろう！」
と、瞬間的に気持ちが動くものなのです。
甘いものを口にして、頑張ろうと、奮い立っていただろう・・・
若いころの自分の姿を、懐かしく思い出しながら
今は、主食のご飯の量まで抑えて、
その代り、タンパク質は、しっかり摂るように日々、心がけている私なのでした。
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健康診断のたびに、お医者様から
「炭水化物をできるだけ食べないように。」
と、言われます。
ご飯は、玄米に餅麦を混ぜたものを、お茶碗に三分の一程度。
菓子パンは一切食べません。
おやつは、サツマイモ。
干し柿。
アーモンド、クルミなどのナッツ類。
煎った黒豆のお菓子・・・くらい。
先日、娘が、私の還暦祝いを早々にしてくれました。
フランス料理でしたが、デザートは・・なんとケーキバイキングでした。
少ししか食べられない私をしり目に、
「幸せ～ 幸せ～」
と言いながら、プチケーキを次から次へと、ほおばる娘を見て、
「若い時だけ・・・若い時だけ・・・歳をとれば、少し食べただけでも、あとに罪悪感だけが残る・・・」
と、ぶつぶつ、つぶやいていました。
そうなんです。
若い人(四十代までは)は、炭水化物をおろそかにしてはいけません。
少し前でしたが、炭水化物抜きのダイエットなんていうのが
はやりました。
でも、若い時に、身体を動かす燃料となるのは「糖」なのです。
「糖」とは甘いものだけでなく、炭水化物を分解して作られているのです。
炭水化物をとらなければ、ほかの栄養をとったとしても、
エネルギーが湧かないのは当然のことです。
若い時には、疲れたときに甘いもの(糖質)を少し口にすると
「さあ、頑張ろう！」
と、瞬間的に気持ちが動くものなのです。
甘いものを口にして、頑張ろうと、奮い立っていただろう・・・
若いころの自分の姿を、懐かしく思い出しながら
今は、主食のご飯の量まで抑えて、
その代り、タンパク質は、しっかり摂るように日々、心がけている私なのでした。
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