言うは易し

「お母さん、自転車行ってくるわ・・・」と言えぬ雰囲気を察しフェント気味に自宅待機。
娘の予定、妻の予定を確認し時を待つ。

「お父さん、自転車行かないの？」待ちに待った質問が飛んできた。
でも急に「行く行く」と言うと水の泡。
「今日はどこも行かないなら、自転車でも行ってこようかなぁ」
「私ら買い物に行くのでお父さん、遊んできたら」
「うん、じゃあどうしようかなあ・・・。ちょっと行ってくるわ」

時すでに８時を回って練習会合流は無理。一人修行に出た。

天ケ瀬ダムの下を通って志津川から喜撰山を目指した。
入りの８００メーターが辛いのぼり。
今日のテーマは「集中」

１時３時のみ踏み込む。リズムよく。頭が前後左右にダンシングしてもかまわない？
とにかく無心に一踏み一踏み。

ささやかではあるが夜な夜な特訓しているスクワットの成果が出ておりいい感じで踏める。
一時から踏むというが、意識の上で一時だと思ったらあっという間に３時になるので踏み出しは１２時くらいに合わせる。
マックスパワーが４時５時のような気がするので修正。

踏みこみは太ももの前筋肉、ここでグーッとしながら太もも裏を伸ばす。
両筋肉が効果的に力を出して３時にマックスになる走法を求めた。

前筋肉を使うには前乗りでマサカリのように踏み込む。
後筋肉を使うには後ろ乗りで前に押し出す感じで踏み押し出す。
どこに座ればいいのか、その中間点で両筋肉が力が出せるように・・・。

ひとり講釈たれながら、ゼイゼイしながら、少しヨダレをたらし、蛇行しながらの楽しい山登り。
喜撰山、谷山林道、一本杉の３点セット。道中、クリやカキが目を楽しませてくれた。

家に帰り体重計にのると６５をちょっと切っただけ。
どんだけ～、こんだけ～　食欲の秋本番である。