肉体改造中

毎日Zwift と意気込みましたが、3日走って1日休みでなんとか継続中。

年寄りは疲れやすいのです。

リハビリ走りは1週間経過しました。

Mariaさんペースまで回復してきましたが、このペースでも時間耐性がないのを感じます。

あわてず、まずはLSDで基礎体力向上と脂肪燃焼に努めてまいりましょう。

先日

お腹周りが目立つので、腹筋ローラーを購入しました。

５年ほど前に「ワンダーコア」を娘から借りてやったことがありますが、腰がいたくなり三日でやめた記憶があります。

倒れるだけで腹筋ワンダーコア～♪♪

衝撃的で笑撃的なCMでした。

一方、腹筋ローラーは、場所を取らずに、手軽にできるのがいいです。

それに1300円で写真のようなシックスパックになれるのですから(笑)

両膝をついて腕を伸ばすと…

顔を打つ。

慎重に伸ばすと…

顔を打つ。

それでも、できる範囲で10回ほど頑張ると、翌日けっこうな筋肉痛があります。

この「下腹ポッコリお腹」が、６パックとは言いませんので、せめて「スッキリお腹」に変身できるようにがんばります。