リハビリ走

先日、掃除機をかけているときにギクッ❗

朝から風呂にはいって、湿布して良い子にしていました。

多少、動かした方が良いと思い、ちょっとポタリング❤

八幡、枚方方面


爽やかな風に吹かれて、気分上々。
乗っている間は問題ないのですが、降りると腰が伸びずに固まる。

毎日リハビリ走しますわ(笑)

五月晴れ

TOJを見ただけで、強くなった気がした。
なので、早速朝からスタート。

木津、加茂、和束
追い風に乗って軽快にクルクル。
確かに強くなった🎵

調子にのって童仙房


童仙房のあっぷだうんで気づきました。
すいません。強くなったのは、間違いでした。謙虚さがたりませんでした。

帰路、チタンバイクに乗ったひとにお声をかけていただき、チタン談義。
奈良の大久保さん、ありがとうございました。

少し無理がたたり、膝に違和感。

やばぁい

TOJ京都ステージ

右京さんを間近で二回見た。
とてもカッコがいい。

盛り上がる日本ロード界の立役者のお一人であろう。


さてさて、今年の観戦は、かしのき苑からゴール前までのエリアをうろうろした。



スマホでライブを見ながら、ちょっとづつ移動。
展開がわかって楽しみ倍増でした。

走りのイメージを目に焼き付けたのて、早速あした❤

VIVA練、完走

開橋、木津、和束コンビニまで、順調に流れる。
第３班最後尾で、エコ運転。

しかし、和束、湯船で遅れだし、大石ショートカットで猿丸、山城大橋まで必死のパッチ

本日のメニューは、12時3時のあいだだけ、ぽんと踏み、あとは脱力走法

その他、心がけたことは
①ポンの時、体重をのせる
②下死点で踵をちょっと上げる
③スピードの変化にはリズムで対応

こんな感じで付いていければ言うことないが…
力足りず本日も撃沈です。


あっ、虫刺されですが、キンカン塗ってまた塗ってしましたが、腫れがひかずに選手交代。

夏は股間が痒くなるでお世話になっている「ムヒ」登場



早くよくなりますように

刺された

昨日、万灯呂山を上がった。
その際、あまりの遅さに虫たちの格好の餌食になってしまった。




我が家の常備薬キンカンでは、効き目が薄いようである。

とにかく、痛くて痒い。

今日は昨日に続き、お泊まり保育2名のお相手。

明日まで休養です🎵

今日の万灯呂山

ラジオ体操がわりの万灯呂山展望園。



あいにくの曇天で、眺望はイマイチでしたが、気分よくゴリゴリ出来ました🎵

今日は孫四人の保育補助を拝命しており、一日ハードなスケジュール。

早く帰ります。

今日の布目ダム

終日自由時間でしたのて、朝から元気にスタート。

まずは加茂ローまで、軽めのギアでポタリング。

岩船寺は、先日学んだ引き足トレーニング。

きっと何かの役にたつと信じて、ドッコイショ。

須川から369を抜けて柳生。
クルクルきれいに回すことを意識。

柳生から布目も絶好調。
布目の里で至福のひととき❤


すきなことさせていただき、日本一の幸せ者と感傷に浸りながらブラックコーヒー☕

調子にのって水間まで上り、あとは家までダウンヒル。

奈良公園は観光客や遠足の生徒さんで、超満員。

般若寺うらの植村牧場で牛乳補給金。ビン入りがまた良い。

元気復活して97キロの練習終了。
からだ干からびました。

今日の岩船寺

朝、少し用事があったので、10時過ぎにスタート。

軽いギアでクルクルの練習。まあポタリングに毛がはえた程度の強度。

河川敷から開橋、木津、加茂ローまで追い風に乗って軽快にクルクル。

休憩後、クルクルきれいに回すことを第一に岩船寺まで。


自己満足度100%でゴール。


自販機の前で競輪選手が休んでいたので、お話をする。

Q.少し宜しいですか？
A.どうぞ
Q.この上りはどんなことを意識して乗ってますか？
踏まずに回すことですね。ここでは引き足、お尻からぐぐっと引き上げる意識でやってます。
回転が早くなると、引き足はあまり意識しませんけどね。
A.ありがとうございました。


岩船寺2本目、ふとももの裏側がつりました🎵

パトロール

朝から元気よくTOJコースを行ったり来たり。
と言うのも、高速横の側道が舗装工事のため通行禁止🈲

その他にも、2、3箇所舗装工事や清掃作業をしてました。
工事期間はどれも5月20日まで。

TOJのために精華町も京田辺も頑張ってくれている。

作業の邪魔にならないように、早々に退散。

21日は新城選手も出場されるそうで、今から興奮。

並んで打田を登る妄想の中で、山岳賞ゲット。

梅雨前に頑張ろう

ハローワークに行ってきました。
「失業者」相手なので、やさしく親切に対応してくれます。

求人情報をいくつか見ました。
遊び惚けている身が現実に引き戻され、これからの人生をちょっと考えてしまいました。
まあ、ゆっくり探していきますわ。


30分くらいで終わったので、帰宅後、また夢の世界へちょっと自転車練習。
平地巡航ペダリングに迷いがありましたが、ご報告。
本日「開眼」いたしました。。
結局、「自分流」の再確認ってところかな。

課題は山積みで、次は上りのペダリング
踏めず、回せず、息だけ上がる。
これは難題。


当面の解決策は「上らない」こと。
明日5/11日はシマノ鈴鹿ロードの申込日
ココなら楽しめる。

早めにポチッだな。