八月最終日

土曜日
今日は早朝練習がなかったので、のんびり一人走

大正池方面をぶらぶらしているとシアトル帰りの○ヌイさんとご一緒になり、トライアスロンのお話を聞きながら上がる。


しばらくするとＰストさんの３人組が元気よく走ってこられたので、お別れしてまた一人でブラブラ。



一旦電光掲示板に戻ると今度はＫ西さんとお会いする。
膝痛のためリハビリ走りだそうで、ゆっくりペースでご一緒させていただく。
子育て楽しそうでした。



帰路、あしあんお薦めの万灯呂山に初挑戦
木陰で涼しくて良いのだが、なかなかの勾配
四苦八苦して上ったが、展望台での景色が実に素晴らしく疲れをいやしてくれる。




日曜日
ＶＩＶＡ練、朝早くから準備していたがお尻の具合が悪く断念
また一人ぶらぶら開橋、木津をポタリング

引き返そうとしたらＰスト御一行様とお会いしたのでご一緒させていただく。
ご一緒といっても後方待機が精いっぱい。
木津、加茂、和束まで良い練習をさせていただき、離脱。


和束コンビニでＮ脇さんがパンク修理中、
スポークも切れたので引き返すとのことでお誘いいただいたが「固辞」

お見送りして一人裏大正池をウオーキングペースで無事帰宅

先日、けいはんなを申し込んでしまった。
私にとっては苦手な山岳コース、

ゆっくり楽しんできます。

楽しかったぜ。

鈴鹿の旅
朝２時起床
２時半出発
４時過ぎ到着


暗いうちからローラーしたり準備万端でスタートラインに立つ。
いいね、この感じ。

１年間、楽しく練習してきてここに並べる幸せを噛みしめてヨーイドン。
あぶない場面もありましたが2周回無事完走。
パチパチパチ。


会場で島根のＦ谷さんとひさびさの再会
接触のアクシデントがあり変速故障でＤＮＦ。
コマネチの勇姿は見られなかったけどお元気で何より。
けいはんなでのご活躍をお祈りしております。


さてさて終わってしまいましたが
また１年、夢を見ながら練習していこっと。

ドキドキ・・・ドキドキ

決戦前日
朝から雨、まあ今日は軽く脚回し程度の予定だったので特に問題なし。

と思っていたら８時過ぎくらいから天候回復
ということでブラブラ脚回し。



良弁の滝に御礼かたがた１本、奉納のぼり
それからうどん屋下の消防署から電光掲示板まで踵上げペダリングのおさらい１本。

あとは旧道で泉大橋木津Ｕターン、サイクリングロードを軽く走って本日終了。


家に帰って自転車磨き。車用ガラスコーティングでナデナデすりすりピッカピカ。


そうこうしていると宅急便さん。
猫目さんからスピードメータが届く。
きれいに修理していただきました。



あとはゆっくり風呂に入って早く寝て、明日早朝出発。
体重６２キロ台
１年間増減に一喜一憂したが、うまいことなってるもんでほぼベスト。

準備ＯＫ
体調ＯＫ

それでは楽しく走ってきます。

行ってきまーす。

おぼん こぼん

盆休み
今年は休暇を後回しにしたのでずーっとお仕事。
でも頑張りました。

先週購入したローラーを夜な夜なゴリゴリ。
３０分くらいですが汗びっしょり
ちょっとした達成感が練習した―って感じで気分がいい。


土曜日、お天気の具合を見ながらポタリング
足が思いのほか回る。
ローラー効果ばっちり。



日曜日はＶＩＶＡ練
３０名はちょっとオーバーかな
でもたくさんの人。

鈴鹿1週間前であり、小生の大事な最終調整日

そうそう、鈴鹿のスタート順が２２番目なんです。
アドバンテージ高いぞ。

今日の走りですが、
木津-加茂間、後方待機
でも、いい感じで踏めた。

加茂-和束間は、皆さんのレベルとは程遠いが自己満足度90％の走り。
いずれもなかなかのモン。


でも、予定通りなんですが和束コンビニで本日終了。
来週からのお仕事を考え、体力温存策です。


２時間ちょっとの脚回し
いい感じで何より。


数週間前から、猫目さんのスピードメーターの調子が悪く、本日宅配便で修理依頼。
保証期間２年を過ぎているので、予算３０００円で勝手にお願いした。

直してくれるかなあ・・・・・・・


クレイマーの部なら表彰台だって？　誰だ！！

ローラー買いました。

多少の雨風なら練習しようと思っていたが、土曜日の朝起きると土砂降り。
これはアカン。


ゆっくり過ごそうと思ったが、悶々としながらしばし熟考。


そうだ！


とどろき商店さんにメール
ローラー有りますか・・・


速攻で配達いただき早速練習

ガレージから車を外に出して屋根の下でゴリゴリ



帰省中の隣の子供が珍しそうに窓から見ている。
隣の奥さん、気を利かして子供を中に入れる。



確かに異様な光景なんでしょう。



日曜日もゴリゴリ
４０分くらいが限界


何もしないよりは練習になったかな。

バーテープのチカラ

土曜日
朝のお天気がもう一つだったので、ちょっとゆっくりしてからスタート。
今日のテーマはペダリング
下死点６時から５時、４時くらいに踵を少し上げて・・・、あげるような気持ちでクルクル練。
大正池手前の消防署から電光掲示板までの４分、５分くらいの距離を１３本。

時速２０キロが時速２１キロになったような、ならないような・・・
楽しいひと時でした。




日曜日
ＶＩＶＡ練、わんさかわんさか集まってスタート。
木津、加茂までは後ろにしがみついて何とかクリアー。


加茂、和束間は自動車が多く、グループのスピードは抑え気味
これ幸いに必死のペダリング。
踵をちょっとあげて・・・



何とかコンビニに到着
万歳三唱するまもなく、三々五々スタート。



記憶にないが、ほぼＴ軍曹に引いていただき、ひさびさのフルコース完走。




猿丸の水浴び後、新人「やり投げ」出身者に「太もも」作りのスクワットを教えていただいた。
膝を壊さないように少しやってみよう。
見た目が肝心。



総括
調子は上向き
緩斜面用ペダリングに踵上げは有効
ダッシュの切れ良し
持久力は大幅に減退（そもそも前から無いが・・）

あと３週間、楽しみになってきたぞ