赤銅色

３連休、遊びすぎて真っ黒になった。
こんな顔では仕事に説得力がない。困った困った。

今日は「けいはんな」の応援に行ってきた。
土曜日、日曜日の練習の成果で道中気持ちよく足が回る。
「できあがった」って感じ。

丸岡まで乗らないのも不安なので、１回２回早起きして３０分ほどお散歩ライデングを予定している。

「けいはんな」はさすが地元、たくさんのお友達と楽しく応援。
応援というか罵声というか、これがまた品がないが楽しい。

充実した３日間に感謝感謝

Ｈ田日記

6：30、やかましいくらいのセミの鳴き声に応援されながらスタート。

昨日の練習疲れはあるが、体の調子はいい感じ。
来週は家族旅行があり練習ができないので実質今日が最終日。
お世話になった一本杉に「奉納のぼり」をお見せしようと宇治川ラインを流す。

曽束大橋手前で工事の信号待ちをしていると「Ｈ田さん」が走ってきた。
「おひさしぶり！」
ということで、遊んでいただけることになった。

まずは一本杉、適度なペースで引いていただき感謝感謝。
満足のいく走りで「奉納のぼり」の顔が立った。
ひさびさに走るとは言ってもＨ田はＨ田、余裕のヨチャンであがっていく。
後ろから懐かしのトルク系ダンシングを拝ませていただいた。

大石までは宇治川ラインを高速巡航。
先頭は勿論Ｈ田さん、往年のＴＴ名手の面影を残しぐいぐい回す。
信楽のロードを離れ、今じゃラブロードをバクシン中。
ゴールも近いって話じゃねえか。若いっていいねえ。
あれやこれやの妄想を打ち消しながらひたすら後ろにくらいついてコンビニに到着。
「Ｈ田」は「エッチだ」の略かと一人笑い。

休憩後、三段上りから猿丸神社へたぶんゆっくりなのだろうが、そろそろへろへろ状態。
き・つ・い・・・。

猿丸で逃げだそうと思ったが、老体に再度鞭打ち大峰林道を引いてもらうことにした。
ひたすら地面を見つめ、かすかにみえる後輪をマークしてふむ。
前を涼しげに走るあのお方「Ｈ田」はもしかして「変態だ」の略か？
き・つ・い・・・。

郷の口からまわって、鹿跳橋でお別れしたがそこからの苦しかったこと。
自転車が進まない。
二回ほど休憩を入れなんとか自宅に到着。

楽しかったしたくさん練習できたし、あとは２週間後の本番待ち。

Ｈ田さんありがとうございました。

３連休初日

出た！61.0㎏
次週は夢の夢の60㎏台に突入とウキウキしながら餃子とビールの金曜日。

土曜の朝、だるい身体に鞭打って6：30出発。
一週間のお仕事疲れが取れずに、最近土曜日のエンジンの掛りが鈍い。
そんな状態で意味もなく喜撰山ダムを登る。もちろん収穫なし。不法投棄監視中の林道をぬけ谷山林道へ

ここは一発、そろそろ本気を出してと頑張るが続かずブルー。
頂上でゆっくりと休憩。山の空気がうまく気分爽快リフレッシュ。

次の一本杉でようやく集中して登ることができた。金曜日のＮＨＫで呼吸法の話があった。息切れ防止には肺の換気を良くすること、つまり通常吐き出されずにのこった二酸化炭素を、吐きだすのだがこれが難しい。いろいろ試しながら息切れして曽束大橋の公園でまたまた休憩。

じっくり休んで三段上りから猿丸神社にアタック。
登りの感じが「仮想丸岡」にぴったり。その分チカラが入る。
ここでの頑張り具合は「企業秘密」で猿丸神社到着。
神社で交通安全と病気平癒の祈願。
やめときゃいいのに大峰林道にアタック。

走り始めて２時間、やっといい塩梅になってきた。
シッテング、前乗りトルク走法！これでヘヘヘヘヘ。
弘法さんの井戸でひと休みして本日の練習終了。

いやいや暑かったしんどかった。
昼から涼を求めて、「寺さん」に行ってきた。

２か月の長丁場、また「チンチンねた」聞きに行きます。

お大事に

ひさびさの集団走行、和束ローソンまでは27キロルールがアナウンスされたが結構なペースで進む。
最低速度のことだったらしい・・・。

昨日の疲れがあったが、アドレナリンのおかげで何とかクリアー。
20ｍほど先に走る３人を追いかけるシーンがあったが、いい感じに加速するもののあと数ｍが頑張れない。これが今の限界値と納得。
この後は監督バイクに助けられ何とか集団復帰したが、息が耳からピーピーするヘタレ具合。ああしんどかった・・・。

和束ローソンでは他のグループもたくさんおられてお祭り状態。
班分けもそこそこで２，３に分かれスタート。
楽しくゼイゼイしながら走っていたが湯船公園３キロ手前のあたりで、途中で追い越して行った集団にアクシデント。

本日の練習会はここで解散となり、事故処理のあと塾長と来た道を引き返したが塾長ハイハイペースで先頭固定。
おかげで脚がアドレナリンの味を思い出したようだ。

これでレベル７にいったかな。薄い青信号が見えてきた見えてきた。

梅雨明け遠く・・・

62.5ｋｇ・・・
そろそろ本番、昨夜妻に宣言！
明日から飯減らしてくれ。
７月末日に61キロ台で長かったダイエット生活のゴールを切りたい。
そして丸岡へ。

今週はお仕事が忙しく体力的にも精神的にも夏バテ状態。
今朝自転車に乗った瞬間、カラダの節々に油が切れて全然ダメなのが分かる。
あくびも連発でモチベーションだだ下がり。

それでも老体に鞭打ってライン、大石、ゴルフ三段上り、猿丸、大石を２周回。
２時間くらいするとやっと腰や膝がこなれてくる。
そこからラインに戻り西笠取１本杉を攻める。

攻めるつもりが、体が言うことを聞かずに駄々をこねる。
結局、おじいさんペースで乱れたポジションチェックするのが関の山。
腰を立ててクルクル走法、少し前に加重してシッテングで踏むバージョン。
一直線のダンシングをこなして１周でアウト。

帰りは谷山林道ライフル山を散策？
木陰が多く、炭山、志津川の裏道はこの時期お薦め練習スポット。

収穫の少ない一日であったが、帰宅後は体のケアに専念。
マッサージをしてストレッチをして開脚のままウトウト・・・。
一時間ほどそのまま寝ていたら、開いたまま固まってしもうた。

先週、箱根方面への家族旅行の予約をしたが、休みが取れないおそれが出てキャンセル。
再度、各人の休暇予定をすり合わせてお母ちゃんが発表した。
７月の２６日、２７日の一泊二日の「伊勢志摩」に決定♪したよー。
土日だったら休みとれるからねって。

丸岡の１週間前？？最後の練習なし？２週間休んでいきなりレース？
大人の父ちゃんは動揺をさとられないように笑顔で「楽しみ楽しみ」オーラをふりまく。
「まわりゃんせ、こっちの脚はまわらんせ」

決戦まであと３週間、レベル６（黄色信号点滅中）

ギラギラと輝く太陽背に受けて

今日はＶＩＶＡ練に参加、
とはいっても昨日の疲れもあり体力温存と強化練習の妥協策、
和束ローソンをＵ-ターンするＶＩＶＡハーフを選択。
心地よいだるさと眠気を楽しんだ午後を思うと結果的に正解だった。

あさ4：10、また起きてしまった。
ビバに行く前にひと山走ってと思ったが、タイヤを新品に取り換えたりゆるんだバーテープを巻きなおしたり、自転車掃除をしたりするうちにいつもの時間。

８時、集合場所に到着するとお久ぶりの面々、皆さん黒光りのムキムキ太もも。
出来上がってる・・・・。

無理しないペースとのアナウンスが効いて一同まったりペースで和束へ。
小生も集団走行の雰囲気を味わいながら、からだバランスを調整し踏んだり回したりと有意義に過ごす。

コンビニでお別れし、家までをペースを上げて集中特訓。
１時間半のささやかな練習、大満足で土日を終了。

昼からは、妻と夏休み家族旅行の申し込みに「キンツリ」さんに行ってきた。
家族旅行も最後かなと妻が大奮発。
なんと箱根の温泉２泊３日の大旅行♪♪

忙しい夏になりそうだ。

ラスト１ヶ月

何かと忙しかったりモヤモヤガあったりで、ストレスがたまると手っ取り早いのが飯食い。

体重を気にせず「腹八分目」ならぬ「腹十二分目」で一週間。
やっぱり増えていました。

まあ、７月末６１キロ台でまとめたら大成功なので、あわてずじっくりと１ケ月管理していきます。

さてこの１週間、月曜日から週間天気予報とにらめっこ。
土曜日どこ行こう、どこ行こうと指折り数えた土曜日。
目ざまし時計を4：15にセットしたが、4：00に目がさめて出発準備。
遠足前の小学生みたい。

5：20出発進行
練習不足は万人認めるところであるが、脚が回らず息が上がる。
まあ一応想定内で来月ピークに持っていけるかが腕の見せ所。

ピークと言っても知れているのでたいしたことないが、そろそろ体をいじめておかねばと思いコースを思案する。

結局、宇治川ラインから西笠取一本杉へとむかう。

２年前に練習ジャージのフルオープンジッパーが壊れてほっていた物を妻にお願いしてチャックの取り換えをしていただいた。
胸のロゴが左右で１センチ段違いになったが、無理にお願いをした手前着ないわけにはいかない。前かがみで乗っているのだから気づかれないか・・。

一本目、いきなり右ひざに激痛。最近毎週の症状でかなり危険な感じ。
筋トレスクワットの回数を増やしたのが原因と反省しながら、それでもチカラ技で登る。

結局５本、たっぷり時間があったが体力気力が続かない。
調子としては後半少し良かったかな？って感じで、その後大石まで走って、また宇治川ラインで帰って本日終了。

いじめっ子たくさんのあしたがコワイ。