今年最初の外走り

緊急事態宣言下、不要不急ですが外走りを楽しんできました。

約一ヶ月半ぶりでした。

多少のブランクでも、走れると思ったのですが甘かったです。

まず寒い。

関係ないか…。

朝、山城大橋8時30分では気温1°

インナー、ミドル、アウターと重ね着で挑みましたが、耳、手先

、足先がずっと泣いてました。

じじいは寒さに弱いのです。

ホントの話は、圧倒的に持久力不足を痛感。

平地も上りも続きません。

一方、

木津川サイクリングロードを突っ走るK久保さん。

岩船寺を必死にかけ上がるPスト軍団

見ました。

うらやましかったです。

なんとかしなければ…。

今日、走っていると案外ケイデンスが高いのに気づきました。

ローラーではそんなにあがらないのですが、負荷のかかりかたが違うのでしょうね。

なので、このローラーでガンガン回し続けることができるようになれば、万事解決かも。

なにか目標、計画を立ててトレーニングしていこう。

春になれば、きっと…。

雨の日曜日

土曜日、日曜日と雨続き。

それに寒くて、なにもする気になりません。

風邪が治り、先週からローラーでリハビリをしているのですが、１ヶ月近くのブランクは、そう簡単には埋まりません。

1時間もちません。

4月頃に、カラダが軽くなったらよしとするくらいの気持ちで楽しんでいきます。

それと、先日から楽しい遊びを始めました。

2021愛車美装計画です。

各パーツをはずして洗浄、注油。

それとフレームのキズ補修

これも4月に出来上がれば良いので、ぼちぼちしていきます。

でも、最後は泣きながらお店に持ち込むことになるかも…。

練習はじめ

読書三昧の日々。

全集中。

ゼイゼイハアハアの呼吸

ローラーの型

必勝大風車

なんてね。

本日三週間ぶり、今年最初の自転車です。

ローラーで1時間30分ごりごりしました。

年始にひいた風邪が長引き、治まるまで2週間、結局年末から3週間、ご無沙汰でした。

パンツを履くとき、プルンと下腹を弾く、そんなカラダでダイエット走。

今回から、スピードも心拍もケイデンスも表示されます。

想像以上に楽しいです。

でも、ケイデンスは85でいっぱい、時速は頑張って25キロ、心拍は130でくるちいです。

当面リハビリが続きそう。

自動ケイデンス計

風邪でダウンしてました。

年末年始のバタバタで体調を崩したのでしょうか2日に発症。

今はやっと3連休明けの完全回復が見えてきたところです。

でも世間は緊急事態宣言下。

皆さんとの外遊びは自粛になるので、ローラーでひとり遊びの予定です。

そこでローラーのお供

ケイデンス計を調達しました。

今までフォークにスピードセンサーだけ付けていたので、ローラー中はなんにも反応せず、速度も時計も心拍もフリーズでした。

なので、ローラー練習は大きな時計を前におき、いち、にー、さん、しー…

ななじゅういち、ななじゅうにー、ななじゅうさん…

と早口言葉のように数えながらケイデンスを計っていました。

もうそんな苦労は要りません。

チェーンステーに装着するスピード/ケイデンスセンサーです。

こんな感じになりました。

ワタシの美的感覚では、輝く銀色フレームに異物がドン…。

でも、いち、にー、さん、しなくても良いなら仕方なし。

反対にフォークがスマートになってポイントアップ。

TIMEのロゴがカッコいいでしょう。

今年もよろしく。