長い一日

　台風一過？の秋晴れ。実業団のレースも終わり今日からＬＳＤと淡い期待をもって集合場所へ行くと・・・。
タクリーノさんやプレストの面々、ジッピーさんにイワイさんなどなど総勢２５名でスタートを切った。

何をたくらんでいるのか集団はサイクリングモード。
そのまま加茂町へと淡々と進む。
和束までは３つ４つくらいにバラけての走行、それでも車は追い抜くのが大変見たい。

小生、いつもの最後尾で何とかクリアー。
和束コンビニで小休止、リツ、岡チャン、寺さんが一足早くＬＳＤスタート。

そののち５分前を宣言し「な」「ちゅーぶ」「花おじ」と出発。
このメンバーだと「チューブ」が頭二つ元気。引いてもらおう・・・。
いい感じで秋の風を味わうが、でもでも２個目のトンネルで赤ランプ。
ローテを無視してへばりつく。
森林公園で切り離されたが何とかゴール！メイン集団に勝った？！

集団はちっぽ、たくりーの、１分８秒さんでバトル。速ゃ。

その後はいつものスピード練習で大石まで。
大石コンビニで２回目の休憩。

最近「かわごえ」さんを見ないがどうしたんだろう。
体を壊したのだろうか、それともやめたのだろうか？
彼氏でもできたのだろうか？
目ざとい「Ｍ木さん」は早くも「みなみ」さんをチェックしていたが・・・。

ダべリングの後。いつものコースで猿丸経由で本日の練習が終わった。

家に帰ると、妻がまだ寝込んでいた。風邪に加えて腰まで悪くなっていた。
朝、洗濯をしてそのままにして出発したので機嫌が悪い。

パシリの一日は長くなりそう。

木枯らし一号

６時に起きて出発準備、朝食の用意をして外をのぞくと雨。
天気予報では回復に向かうみたいな感じだったので粛々と用意を進める。
７時、７時半、雨は一向にやむ気配がない。

妻が起きてきた。
娘も起きてきた。
でも二人とも病人顔。「お父さん、のどが痛いぃぃぃぃ、頭が痛いぃぃぃぃ」

晴れてもダメと観念し、流れに任せる。
結局、朝ごはんを食べてお二人ともまた寝に行った。

さて何をしよう。
コーヒーを飲みながら仕事がらみの本を読んで時間を潰す。
昼からはどうしてお金がたまらないのか検証した。
１年分の通帳を引っ張り出して、電気代、携帯、ガス、水道、ローン等などを集計、
おそるおそるお給料と突き合わせ。
木枯らしが家の中を吹きぬけた。ピュー・・・

先週、お仕事で和束に行ってきた。木津からタクシーでＧＯＵＲＥＮコースをくねくね。
帰りはのどかなバス。片道６３０円。
バスに乗って感じたが、こんなところを自転車で、それも集団で走っているのだが運転手さん、迷惑だろうなあ。
先に行ったらいいのにと自転車に乗っていると思うのだが、バスはお客さんの安全を考えると急にスピードを上げられないし、それに対向が来たら大変なんだし、我々には和束の町を走らせていただいているという謙虚な気持ちが必要と思う。


寒くなってきた。
今日なんかアームとレッグウォーマーでは心もとないようなお天気。
来週くらいに「あの」ウインドブレーカーが届くらしい。
次は雨でも大丈夫のゴーレン傘なんてどうだろう。

明日天気になーれ。

秋色吐息

先日ダイエット宣言をしたばかりだったが、土曜日の夜は家族で居酒屋へ行き満腹大会。
酔ったついでに日曜日も出かける約束をしてしまい、今朝は練習中止。

京都市内の百貨店で行われている知り合いの陶芸作家の展示会に行って芸術の秋を堪能。
そのあと、街中をぶらぶらしてご飯を食べたり、お茶を飲んだり、ケーキを食べたりと食欲の秋を満喫。
でも疲れた、練習以上の足のだるさに閉口・・・・。



昨日、松太郎氏との練習で思いのほか登れなかったのにややショック。
確かに座って踏み込むパワーはアップし、イメージ通り踏めているのだが続かない。
練習あるのみである。

練習しない日に練習あるのみと言っても説得力がないが、秋の夜長、イメージトレーニングのネタは尽きなし。

調子はイマイチ、気分は上々

１８日（木曜日）
お休みをいただき人間ドックへ。
まずは体重測定、前年同月比４キロオーバー。ショック！ショック！大ショック！
春から丸岡・鈴鹿と節制し９月、１０月もその流れで例年体を作っていたが、今期は丸岡６１キロの翌日から糸が切れ飲んだり食ったり、食ったり食ったりであれよあれよの４キロオーバー。

その日の夕方に妻や子に「ダイエット宣言」
夕食をかるーくにする。夕食後のアイス、プリン、お饅頭、お煎餅の類の禁止とした。
朝にその分を食べるのはＯＫというザル法のところがミソ。
まずは６３キロ台回復を目指そう。

人間ドックでは例年の「胃カメラ」
鎮静剤を注射しての検査で、あのふらふら感が好き。
今年もピロリ菌がいたが大丈夫そうだった。

２０日（土曜日）
松太郎さんのお誘いを受け変態練習
山城大橋から大正池、ゆっくり行きましょうねと言ったわりに追い越して行って二人組に闘志を燃やされあっという間に見えなくなった。
一人練習・・・
紅葉はまだだけど深まる秋の気配を感じる。
馬も肥えていた。

和束コンビニで一服して信楽方面へ再スタート。
「交番でまがりまーす」
おっと鷲峰山・・
今度はゆっくり上がっていただいたので結構楽しくゼイゼイできた。中間点手前で離されてしまって、こちらは下を向いて必死のパッチでなんとか到着。

あれ？いない。
さっきまで見えていたのに？上かな？下かな？
悪魔のささやきが「下に決まってるじゃないか」と言う。

迷子になってしまった。
宇治田原の交番に待ち合わせのメールを入れて合流。

宇治川ライン、太陽が丘経由で一緒に帰ってきた。
松太郎さんはいつも明るい話題で楽しく練習させてくれる。しんどかったがこのふらふら感がたまらない。
自転車の鎮静薬や～。

天高く

明日は雨ときめて飲んだり食ったり、そして夜遅くまでテレビを見て寝た。
朝、くもり空だが南部は青空も見える。
よーし！半分、がっかり半分で支度を整え出発。

８時、１５人ほどがそろっている。今日は播磨でれーすがあるのでアタッカー不在の「秋の練習日和」とよんだ。

とはいえ、いつものペースで木津、加茂へ。
和束まではグループ走行、小生最後尾の岡チャンとマイペース走行。

岡チャン、ドクター勧告で心拍１３０固定。
自転車の乗り方は医者の言うことを聞くが、飲んだり食ったりの医者の忠告は聞かないのが岡ちゃんらしい。

和束ではっさんたちと合流、「あわいちファミリー」は盛り上がる。

今日は後ろからゆっくりついていこうと思い、フラットバーのＶＩＶＡ太郎先頭固定列車に乗せていただく。
集団とは結構離れてしまったが、いい練習をさせていただいた。
その後はいつものコースで大石、猿丸。
不完全燃焼の面々が猿丸から大峰山を攻めに行った。

道中、何人かに「いじって」いただいた。
アップハンドルの件はもう少し下げたほうがいいみたいだ。

それから「着込んでますね」と言われた。
えっ、これ１枚なのに。
同じようなことをまた違う人からも言われた。
アップハンドル以上に太った体が目立つようだ。

でも家に帰ると焼きイモにふかしイモ。大学イモが食卓を飾っていた。
秋はいいなあ。

もの思う秋

アームウォーマーをつけ出発。
出だしは少し肌寒かったが、秋晴れで気分は上々。

明日も晴れれば練習会なので,今日はあまり無理をしないように周回コースを選択。

大石～曽束大橋～大石を２周してコンビニ休憩。

最近どうもお尻の座りが悪い。原因はたぶん３つ。
１、 サドル・・・３年目のヘタレ
２、 レーパン・・・３年目のヘタレ
３、 ママチャリポジション・・・どっかり座り

レーパンはだいぶセクシーな薄さになってきているので春先には買うとして、サドルはどうしよう。まあしばらくは様子見かバーゲンまち。

ハイポジションのおかげでお尻への圧力が高まり血行不良
前踏み、後踏みのチェンジのたびおしりを動かすのでレーパンと擦って不具合が起こっているらしい。
専用クリームは高いし、明日はオロナインかシッカロールで走ろっと。

「ケツ圧たかし、どないしよう」
４０年ほど昔、こんなＣＭがあったような気がするが、そんなのどうでもいいか。

いい感じで練習が進んでいる。
自転車の重心、バランスを意識し、ペダリングに集中する。心拍の衰えを筋力でカバーするが膝や腰の爆弾に注意して体つくりを続けることをベースに着々と・・・。

誤算なのが体重増と疲労回復力の衰退
いい誤算なのが、乗っていて「楽しいなあ」といつも思えること。
日曜日も晴れますように。

そうそう今日、井出のフルーツラインにイモ掘りに行ってきた。
娘が小学校の頃、タケノコ掘り、ミカン狩り、ホタル観賞、バーベキューなど何度か遊びに行ったが、子供達も大きくなってすっかりご無沙汰していた。
その娘が勤め先で割引券みたいなものをもらってきたので一緒に行った。
昔あの小川の土手で撮った子供たちの写真を家で懐かしく見た。

年が行くはずだ。

耐えがたきを耐え

昨夜、寝ようと思い階段をトントントン。
そこで突然、膝がぎくっ！いたたたたー。

調子に乗って踏み込みすぎたせいか古傷が悲鳴を上げた。
２枚３枚と湿布を貼って応急手当、しかし朝からどうも調子が悪い。
幸か不幸か、外は雨。休養するにはちょうどいいかも・・・。


すっかり様変わりした愛車をアップしました。
後輪が上がっているのであまり目立ちませんが、やっぱきついなあ・・・

ヘッドの上にヘンな塊が付いているようだ、ふぅ。










冷たい雨、淡路島元気で走っているのかしら？

言うは易し

「お母さん、自転車行ってくるわ・・・」と言えぬ雰囲気を察しフェント気味に自宅待機。
娘の予定、妻の予定を確認し時を待つ。

「お父さん、自転車行かないの？」待ちに待った質問が飛んできた。
でも急に「行く行く」と言うと水の泡。
「今日はどこも行かないなら、自転車でも行ってこようかなぁ」
「私ら買い物に行くのでお父さん、遊んできたら」
「うん、じゃあどうしようかなあ・・・。ちょっと行ってくるわ」

時すでに８時を回って練習会合流は無理。一人修行に出た。

天ケ瀬ダムの下を通って志津川から喜撰山を目指した。
入りの８００メーターが辛いのぼり。
今日のテーマは「集中」

１時３時のみ踏み込む。リズムよく。頭が前後左右にダンシングしてもかまわない？
とにかく無心に一踏み一踏み。

ささやかではあるが夜な夜な特訓しているスクワットの成果が出ておりいい感じで踏める。
一時から踏むというが、意識の上で一時だと思ったらあっという間に３時になるので踏み出しは１２時くらいに合わせる。
マックスパワーが４時５時のような気がするので修正。

踏みこみは太ももの前筋肉、ここでグーッとしながら太もも裏を伸ばす。
両筋肉が効果的に力を出して３時にマックスになる走法を求めた。

前筋肉を使うには前乗りでマサカリのように踏み込む。
後筋肉を使うには後ろ乗りで前に押し出す感じで踏み押し出す。
どこに座ればいいのか、その中間点で両筋肉が力が出せるように・・・。

ひとり講釈たれながら、ゼイゼイしながら、少しヨダレをたらし、蛇行しながらの楽しい山登り。
喜撰山、谷山林道、一本杉の３点セット。道中、クリやカキが目を楽しませてくれた。

家に帰り体重計にのると６５をちょっと切っただけ。
どんだけ～、こんだけ～　食欲の秋本番である。

春・夏・秋・冬、人生いろいろ

柔らかな日差し、さわやかな風と澄み切った空気。
一年で一番気持ちの良い、最高の練習日和。

アップライトの少し恥ずかしいポジションも気にせず宇治川ラインを流す。
途中、ちょっと速いライダーにロックオンして大石まで快走。
空気抵抗が大きいような気がする。たぶん気がするだけ。

そのあと、大石から曽束大橋の周回を２度３度回る。
ゴルフ場の上りではやっぱりしんどい。アップライトでも上りは上り、苦手は苦手、ダメなもんはダメなのである。でも腰は楽。体が楽なのである。
速い＝正解なのだが、中高年は気持ちよく走る＝正解なんだと言い聞かせる。

コンビニでお友達の芝さんと歓談。
アップライトにしたこと、ホームセンターでボルトを買ったが合わなかったことの話をしたら注意された。
ボルトもいろいろあってステムのボルトは強度の高いのを使っているので、ヤスモンと取り換えたらだめですよ。とのこと。
替えなくてよかったよかった。

私のステムのボルトを見て『でもこのステムのボルト、ヤスモンですね・・・・。』と言われた。
設備工事の技術屋さんなのでちょっと見て「この材質は何とかで、何ミリの奴ですね、規格外なんだあ・・」「このボルト、なになにでつくってきてあげますわ」
おおお、楽しみ楽しみ。

昼からプレストでコーヒータイム。
妻と娘が「クリームパフエ」が食べたいとの話になって、車でプレストさんの近くのファミレスに、その間に一人抜け出し石尾さんのところへ
先週話をしていた「後輪」の件、やっぱりセット売りで入手困難とのこと。
ターマックの後輪、何が似合うかなあ。

話は変わるが、相撲協会で親方が解雇された。
小生、先週懲罰委員会のお白州に呼ばれ「おさた」があった。

「昇給一か月停止」

毎年４月に昇給があるが、これが５月になるらしい。
訓戒、けん責、昇給停止、減給、降格、出勤停止、諭旨免職、懲戒解雇と
段階があるがその三番目、親方の解雇よりましか・・・。
給料にかかわる処分は、お金の面では大したことはないが処分としてはひじょーに重いのである。

でも、まあひと段落、残りのサラリーマン人生にちょっと重荷だがそれはそれ。
レッツラゴー、ふぅ・・・。

アップライトのポジションを友人に見てもらったら、「ちょっと高いかも・・。」と言われた。
家にそのことが帰り気になって気になって。

明日の練習会でみんなに見てもらおう。
誰も気づかなかったらさみしいなあ。
練習停止一か月よりましか・・・・・。