正月休み

前日の仕事納めの打ち上げで飲みすぎて体が重いが、待ちに待った正月休みで始まりである。
完全防寒スタイルで出発したが、走り出してすぐに耳あてを忘れているのに気づいた。
でも外は思ったほど寒くなく、風もなさそうなのでこのまま進んだ。

大久保から平等院ルートを走っていると,前にジーパン姿の自転車がいやに軽快に走っている。
フラットバーらしいのだが後姿が決まっている。膝を締めて軽めのギアで学校前の坂もスイスイ行く。
必死で追いついてゼイゼイしていたらかっこ悪いのでセーブしていたがなかなか差を詰められない。
これは只者ではないと思いピッチを上げ、やっと信号で追いついた。

まじまじと見るとフラットバーのデローザ？てことは・・・
顔をのぞくとチッポ君ではないか、なーんだ速いはず。お友達宅へ「餅つき」に行くそうだ。
太れ太れと念じながら別れた。

平等院から大石コンビニまでリハビリ走。一週間、いやいや一年の疲れを感じながら思いにふけって走る。
先週、バイクから異音がしたので「ギア板５ピン」を締めなおしたらマシになったのだが、でもまだペッキパッキする。
きっとＢＢだ。この際クランク周りを「１０速もどき」にしてバージョンアップ！
プレストのバーゲンで４万円くらいか・・・・。
でもテレビのアンテナ代や家族旅行に大枚が必要でターマック君まで回るか微妙だな。

大石で一休みをして「一本杉」を登る。ギアを少し重めでダンシング、今日は膝も大丈夫のようだ。
気をよくしてライフル山は重めのギアでシッテング。下ハン握ってギコギコ登り。
競輪選手のようだと自己陶酔。

家に帰りお掃除洗濯をして本屋に行ってお昼寝して４時。
ケイリングランプリのテレビ中継。
見るだけでゴール前が強くなった気分、さあ明日は「走り納め」
どこでモガこうかな。

走り納め？

会社に行くと同じ感覚で日曜日は練習に行くが脳みそに刻まれているようだ。

６時に目が覚めごはんを食べてストレッチ。
和束ローソン休憩がなくなったので「水分」を控えめにして出発。

十数名のメンバーと楽しくスタート。完全ＬＳＤモードで進む。
正月休みの話やプレストバーゲンの話が聞こえてくる。

今日で今年のＧＯＵＲＥＮは最終回、ＶＩＶＡ練も先週が最終回だったが、年末走り納めを３１日にして、初日の出ツアーを１日にして、走り初めを３日にして新年会を・・
元気者たちの話を聞きながら加茂町へ、そろそろしんどくなってきたが回りは「屁の河童」の顔・顔・顔。

和束ローソンへも結構なスピード、確かに３０キロ以下なのだが「ひとり練」でなまった身体にはめまいがしそう。
コンビニをパスして淡々と集団は進む。

トイレ休憩が無い準備をしてきたのだが、老体には不安がつきまとう。
それと１時間を過ぎると腰がだるくなり必死のパッチで走った。
ギャザー付きパンツはモゴモゴするだろうし、頻尿の薬を飲むほどではないし・・
いろいろ考えていたら湯船まできた。

湯船のスピードアップにひとり千切れて自己嫌悪になったが、冷静に考えれば「こんなもん」。気分を取り直し頑張る。

大石までのバイパスが完成した。下りの直線一本道、軽快にダウンヒルを楽しむ。
旧道のほうがいいかなあ？複雑な気持ちで走る。

大石コンビニではレジのお兄さんがサンタの格好をしていた。
もしや？あたりを見渡したが「かわごえサンタ」はいなかった。
休憩中、話題にならなかったが絶対何人かは「捜した」はず・・・。

猿丸へは松太郎とショートカット。
松太郎さんの「タイム」と交換しインプレごっこを楽しむ。
鈍感な私にもとても乗りやすかった。それとターマックはガチガチなのがわかった。

宇治川ラインを流して今日も無事終了。疲れた疲れた。

クリスマスイブ、起きていられるだろうか。

イブ前夜

２～３日前に仕事中膝が痛くてしばらく歩けなくなった。
先日は四条の駅で激痛。
どんな風に痛いかと言うと膝と膝の間に画びょうが挟まってとれなくなった感じ。

でも不思議な事に数十秒で何事もなかったように直る。
それで無理をしなければ練習してもいいと勝手に判断して今日は朝から走ってきた。

いいお天気でした。
膝のことを考え平地メインで宇治川ライン、曽束～大石の行ったり来たりを繰り返していました。
橋の温度計は９℃、絶好の練習日和

身体も温まり膝も問題なさそうなので帰りは西笠取。
一本杉の登り、ファンライドの福島選手が唱える「体幹を鍛える」
重めのアウター＊１６のダンシング、リズミカルにリズミカルに・・・
膝に鈍痛、危険信号が鳴る。イタタタター

それより何より「息が上がる」
結局インナー*２５でヘッコラ登って帰ってきた。

走りこみ不足のデブちゃんなんで致し方ないが、気分は福島な一日だった。

夕方、風呂上りに娘に両足の膝を見比べさせた。
こっちの膝、腫れぼったくてブヨブヨしてる感じ・・・だって。
ヤバイ！水がたまってる。どうしよう
ライフカードは「休養」「練習」「通院」

続きは明日

スロー生活実施中

５時に目覚めたら雨

しめしめと納得してまた寝て起きたら８時
雨はやんでいた。

でも今日は「お出かけ禁止令」
長女の卒業旅行のお見送り
家の前でバイバイしたのが１０時。

近所の幼なじみ３人組でイタリア旅行
いいなあ・・・

そのあとは家の掃除にお買い物、年賀状印刷とお昼寝で１日が終わった。
最近は週一回ペースの練習になってしまっているが、これも仕方ない。
また来週楽しもう・・・。

気分的にはレベル８、自転車的にはレベル４ってところかなあ。

師走

１２月も残りわずか、何かと忙しくなってきた。

妻のパート、娘たちのバイトを送り出し「お洗濯」をしてからゆっくり出発した。

ウェイトを注意してサプリや体の手入れをして、土曜日・日曜日にしっかり練習してたらこんな調子ではないのだろうが、最近走るたびに自己嫌悪に陥る。
太陽が丘から大峰林道。「弘法の井戸」と「サーキット場」でそれぞれ一休み。
身も心も上も下もバラバラなのが情けない。

曽束テニス公園で３回目の休憩
ボーっとした顔でボーっと山を見ていた。
走るのも気持ちがいいがボーっとしているのも気持ちがいい。
何かわからないが元気が出てきた。

曽束大橋から府道２４２二尾木幡線、あの激坂。
今日は一段とつらい。鉄工所を過ぎて左に曲がっての道が垂直に見える。
壁に向かって走るなんともいえない気分。

よし、頑張るぞ！と思う時、何でこんな事してるのかと思う時。５５１の気分で今日は後者だった。

炭山から谷山林道逆コース、一本杉2.6キロコースをこなして宇治川ラインで帰路白川へ
へとへとのぼりで蛇行していると三船プロご一行様がお声をかけてくれた。
ＧＯＵＲＥＮのＯ石さんとマルコポーロデスカバリーのＡ山さんもいた。ＬＳＤペースなのでしばらく三船さんとお話をして・・５０メーターくらいだったが・・一員になった気がした。

Ｎｏ　Ｒｉｄｅ、Ｎｏ　Wｉｎ！　そやそや練習、練習

新たな展開

6時に目が覚めＧＯＵＲＥＮ準備

ある雑誌で疲れるのは「筋肉が目覚めていない」状態で運動をする為というようなことが書いてあった。
ストレッチをしたり軽い腹筋やスクワットをしたりするのがよいとのこと。

そこで寒い部屋で30分くらいやっていた。
腰のひねりがきつかったのか腰が痛くなってしまった。ヤバイ・・・。

7時ごろまで雨が降っていた。

出発が遅れて2分ほど遅刻、近道をしてすぐに追いつく。
今日のスタートメンバーは10名。３月頃まで毎年こんな感じの練習会である。
完全ＬＳＤで進む。
イイ感じである。
昨日の雨でカラダがなまっていてだるいのでちょうどいいのである。

さすがに昨日は誰も走らなかったようだが、チッポなんか朝・昼・晩と3回にわけ延べ3時間ローラー練習したそうだ。
減量宣言もして来期に向け着々と計画をこなしている。
一方、小生は楽なほうに、楽なほうにたなびいている。いいのかなあ？

ローソンを通過し12名、ワンパックで２８キロ／ｈ
湯船で「は」さんの合流を境にスピードアップ、元気者たちが走る。

ＬＳＤチームは少し遅れたが、集団徐行でまたワンパックで大石へ。

トイレ休憩が無いので朝から水分を我慢していたが、みんなも同じでコンビにはレジもトイレも混雑。

日向で一休み。
大晦日の練習や新春走り初め、新年会のアナウンスがＶＩＶＡ太郎さんからあった。
先日の忘年会では、２次会、３次会まで行った猛者がいたとか・・
行ったけど記憶が無い人が多かったみたい。

皆さんと一緒にゴルフ坂へ
鉄道次郎さんの提案で、曽束大橋から笠取ゴルフ～炭山方面のぼり三昧コースの提案があり８名ほどが元気に走っていった。
ＬＳＤで力が有り余っているようだ。

猿丸経由で練習が終わり無事帰宅。
ドロドロになったターマック君を洗車して予定終了。

また一週間、がんばろう。

コタツでまるくなる

６時、起床
玄関を開けると雨・・・。天気予報通りだったが少々ガッカリ。

最近よく食べるようになった。
飲んで食っておなかを一杯にした後に食べるチョコにアイスにお饅頭はシアワセを倍増してくれる。

今日など、妻や娘がパートやバイトに行ってしまうとやる事がなく、コタツと冷蔵庫を何回も往復した。

いろんなストレスを「食欲」で紛らわせている。

夏のベスト体重比３５００グラムオーバー。
そろそろ黄信号、ちゃんとオフトレをしよう。

と言う事で今日はぐうたらの一日
①パソコンで年賀状作り、自転車ネタのいいものができた。
②三船プロの移籍発表、来期は私と同じターマック。
③冬はやっぱり「雪見だいふく」、一日で９個全部食べた。

明日がんばります。

Ｇｏｏｄ ＤＡＹ

ＧＯＵＲＥＮ今年最後のビックイベントも無事終了。
とても楽しいひと時でした。

みんなに負けないようにがんばろう！と言う気持ちで一杯です。

頭はフラフラして、それにちょっと声がかれてヒリヒリしていますが、心地よいです。

ではではまた来週。

気は心

土曜日、朝の４時半に起きてしまった。

日曜日のＧＯＵＲＥＮ忘年会の「大会プログラム」を作っていたら、ナンヤカンヤで時間がたち出発のタイミングを失くしてしまった。

妻がパートに出て落ち着いたところで少し走ってきた。

月末月初の仕事の疲れがたまり、体が重い。
最近こんな事が多い。ただ単に「体力の衰え」なんだろうが気が晴れない。

今シーズンで一番ゆっくりのペースで「宇治川ライン」を楽しむ。
１２月だがまだ紅葉が綺麗だ。

曽束公園で休んでいると、「はっさん」が声をかけてくれた。
彼も紅葉ピクニックモードで楽しそうに走っていた。
しばらくご一緒して、小生は「夕映えの一本杉」から「谷山林道ライフル山」を経由、炭山、志津川、平等院のショートカットへ進んだ。

ギコギコ踏みつけながら考えた。
せっかくのオフトレ、しんどいとか調子が悪いとか言っていてはもったいない。
次回は「一本杉」でタイムを設定しよう。

お仕事の目標はどうも・・・
だが練習は目標があったほうが「やる気」が出る。
がんばろう！