煩悩スプリント

大晦日、辻善光さん主催の「煩悩スプリント」に参加させていただきました。

朝8時過ぎに家を出ると、途中の山城大橋の温度は2℃

風もキツいしメッチャ寒い。

集合場所には25名ちょっとの老若男女が集まっている。

老は2名、ワタシと山岳翁爺のK久保さん。

お友達のもっちーも参加されていました。

3グループに別れて、まずはアップで城山台を4周。

アップで切れてしもうた…

スプリント前に辻さんから注意事項と説明がありました。

1グループ8~9名で、シッティングでMAXだして、ダンシングでもがく、これを4~5本。

途中、あまりのしんどさに1回パスして、計5回の「もがき」

参加者のなかには、脚自慢の方々もたくさんおられる。

わたし1本、力試しに掛けてみましたが前にも届かず、後ろからはズブズブ。

それなりにスプリント練習してきたのに、現実はキビチイ。

でも、彼らと比べる必要はなく、比べるのは昨日のわたし。

ｶｯｺｲｲ

写真は選抜実力者たちの本気のスプリント

勉強になりました。

参加記念に辻さんからみなさんへ

太白胡麻油とzenkoシールと、近日販売の焼肉のたれソース。

おせちに胡麻油かけて、ニンニク臭たっぶりのタレかけて、お正月を過ごします。

辻さん、楽しかったし、刺激になりました。

ありがとう。

みなさま、よいお年を。

今年一年を振り返り

ワタシの自転車三大ニュース

1.自転車を塗装したこと

2.パナチタン号のステムが固着してしまったこと

3.該当なし

自転車塗装作業は楽しかったのですが、時間はかかるし、塗りムラはできるし、あまりオススメしません。

まあ、16年目の愛しい自転車が少々ドレスアップできたことは、良かったと思います。

パナチタン号、御歳25才は主にローラー用にしていました。

夏場の汗漬けがわるかったのか、ステムが全く抜けなくなりました。

そして、無理に回したらステム棒が空回りするようになり重症です。

１ヶ月かけて注油をスプレー缶1本あびせましたが、びくともせずお手上げです。

第三位は該当なし。

コロナ禍、練習会が一時中止になったり、楽しみにしていた鈴鹿や沖縄のレースが中止になったりと、さみしい一年でしたので該当なしとなりました。

おまけ

ワタシの生活三大ニュース

1.お酒をやめました

2.ダイエットが順調です

3.腹巻きをして寝てます

晩酌でビール缶1本と焼酎を少々いただいていましたが、夜中に頭が痛くなったり、朝目覚めが悪かったりしたので、8月から40年以上も続いていた飲酒の習慣を改めました。

その後、数度飲む機会がありましたが、美味しくなく一口、二口で止めちゃいました。

無理に飲むことないしね。

現在の体重

箸置きダイエット法です。

一口食べては箸を置き、一口食べては箸を置きます。

自然とゆっくりよくかんで食べるようになりました。

すると、すぐにお腹が一杯になり、お代わりすることもなくなりました。

じいさんになり、単に食欲が落ちただけかもしれませんが…。

目標58.5キログラム。

来年は山岳スペシャリストとして活躍できそうです。(笑)

腹巻きですが寝るときに、はいてます。

お腹が温かく、よく寝られるように思います。

それと、お⚪っこの回数も減りました。(笑)

書き終え読み返すと、長いだけでたいした話でありませんでした。

(ｽｲﾏｾﾝ)

このようにたいした話もなく、無事一年が過ぎようとしていることに感謝して、「振り返り」といたします。

年末は辻義光さんの煩悩スプリント

行くぜ。

走り納めか

土曜日はボッチ練。

木津、加茂、和束ロー。

そこで、湯船でUターンしてこられたコバさんとK山さんにお会いする。

コバさんのR社製のウインドブレーカーはワタシと同色だが、ワタシの某国製とはだいぶ違う。

ワタシの裏地

まだ、5回しか着ていないのに、あちこち糸がほどけている。

そのうちファスナーのところでパカッと裂けるんだわ、きっと。

ワンシーズンもってくれ〰️。

日曜日は主夫業。

家内が実家にいっているうちに、網戸とガラス窓のお掃除。

雪まで降ってきて、寒くてたいへんでしたが無事終了。

家族ポイント一万点ゲット。

今年も残りわずかですが、外走り、もう一回させてもらえるかなぁ。

疲労回復

疲労回復には寝るのが一番。

自転車の練習会に参加する日は、家を出る二時間前に起きて、あれこれと準備をするので、今なら5時30分起き。

それに、天気予報で今年一番の寒さなどと聞くと、なおさら寝ていたい。

と言うことで、強制的に朝7寺までお布団の中で過ごすことにしました。

土曜日、日曜日ともに、9時過ぎに家を出てひとりぼっち練習。

大正池1/2と1/4をメインにゼイゼイはあはあ練。

ダンシングにしようか、シッティングにしようか、ギアは何枚にしようか。

心拍と相談しながらのハッピートレーニング。

寒さのせいか、大正池サイクリストもぐーんと減ってきて貸し切り状態。

よだれ垂らしても大丈夫。

涙目でも大丈夫。

おかわり練習してしまいました。

ああー、疲れた。

過渡期

なかなかタイムが伸びません。

そこで大正池攻略のため、新たな戦術を展開中。

キン肉マンになろう大作戦。

もう歳なので、心肺機能の強化は望み薄。

なので、筋肉くんにご無理をお願いすることになりました。

メニューは単品

ブルガリアンスクワット。

片足スクワットみたいなもんです。

調子に乗って強度を増すとひざを壊すし、強度をだんだん強めなければ筋肥大の効果は薄いし、悩みどころ。

とにかく春までに、頑張って変身します。

今のところ、効果は全然ですが、早くも副作用らしき慢性的な筋肉疲労を感じます。

しんどくて、自転車踏めません。

話は変わって、いただき物のホイールC24について。

軽くて、剛性があって、よく回る逸品と思います。

シマノ9100 C24 ホイール | プロサイクリスト 伊藤雅和

愛三レーシングの伊藤選手もお気に入りのようです。

C24で大正池を駆け上がるキン肉マン❗

春が待ち遠しい。

師走、ウインドブレーカー日和

壊れたC24ホイールを外して、手組のマビックで練習会に参加。

朝の山城大橋は3℃

ウインドブレーカーさまさま。

今日の練習会は、関西輪界の有名女史あゆ姉さんと、りえさんのお二方がご参加。

リーダーのnaさんのコントロールの下、総勢9名で岩船寺、須川、笠置、柳生へ上がったり下がったり。

あゆ姉さん、なに食ったらそんな強くなるの？

聞くと…。

親方様やP塾の諸先生に週3回、4回鍛えられているとのこと。

努力の賜物でした。

一同、柳生の交番で一休み。

りえさんのインスタやツイッターの話、金のソフトクリームの話などで盛り上がる。

ここでワタシ、K合さん、それとあゆ姉さんの3名が帰る組。

ちょっと千切られた。

夕方、ピンポーンと鳴る。

T川さんがリアホィールを持ってきてくれた。

使ってないのでどうぞだって。

C24だ、C24だ。

神様、ほとけ様、T川様

ありがとうございます。

うしろ姿、ママチャリでも綺麗なペダリングでした。

合掌

ウインドブレーカー

新しい防寒グッズを着こんで出発。

ウインドブレーカー自体が今風ではないのですが、しかし、これがけっこう暖かい。

この時期はこれで十分。

それにフトコロにもあたたかい。

1983円(某国直送品)

当たりでした。

土曜日はひとり練。

最近お気に入りのメニューを消化。

大正池ハーフ3本

筋トレダッシュ3本

フォーム重視のスプリント3本

シッティングスプリント3本

えらく足が回るなぁと思ったら、スプロケが空回りする。

逝ったかな…。

爪が折れたか？

磨耗したか？

しかし、10数年よくもったもんだ。

休み明けにPストさんに持ち込み予定。

なおらんやろなぁ。