ぽかーん作戦

今日は予定通りの休養日
予定と違ったのは午前中、お天気が大丈夫だったこと・・・ムムムー

娘をパーマ屋さんに送り迎えして、妻と「ぼたもち」を買いに行き、お昼ご飯を食べて、帰ってお昼寝をして一日がおわった。

収穫と言えば松井山手のム○シの近くの讃岐うどん屋さんがおいしかったこと。
うどんファンとしては満足十分
釜揚げうどん７１０円、おおもりで７０円アップ
太めんシコシコ、お店もきれいでグー

ダイエットなんのその
パンパンになったおなかを横にして鷲峰山練習会のお話をうらやましく、ただただ読みふけって妄想しております。

家族円満、体力温存も作戦のうち、じーっと我慢の一日でした。

さくらに酔う

先週比変わらずの体重に考えた。
この程度の節制では現状維持が精一杯、さてどうしよう。

ビールのあての「チーズ」＆「柿の種」
朝のパンにつける「マーガリン」や「ヨーグルト」
夕食後の「みたらしだんご」
まだまだある。
シャトレの「ケーキ」、おやつ代わりのバナナ

これをほぼ毎日食べているのだから、これさえ減らせば壁は乗り越えられる。
でも、目の前にある娘の作った「卵たっぷり、お砂糖たっぷりのシホンケーキ」
明日は明日で妻と買い物に行く洞ヶ峠の「ぼたもち」
壁は厚い・・・。

さて今朝は7：00出発で「さくら探検隊」
城陽の家の周りは十分見ごろ。
鴻ノ巣公園の見ごろは次の日曜日か。

太陽が丘をどっこいしょと踏んでいると「なにしてまんねん？」と後ろから。
おっと、「ジテツウ」のキム兄さん。おひさしぶりです。
お膝が悪く、お正月からやっと２回目の自転車だそうです。
またご一緒に練習しましょうね。まあ当面Ｃクラス見習でしょうが。
でも相変わらず口はクルクル回って楽しいひと時でした。
ありがとうございました。

平等院、宇治川ラインは、これも来週の日曜日が見ごろでしょうね。
お勧めスポットはダム事務所からクネクネ降りる激坂です。
ダムの放水をバックに桜のアーチをゼイゼイしながら登ると最高です。

キョロキョロしながらラインを走っていると向こうから「Ｏ石」さん、いつものように真剣に走ってました。
帰りは「山アツ」さん、完全復帰を前に真剣真顔。
みんな！ふれーふれー！

今日のテーマは大石～猿丸の東コースの丘を上ったり下ったり。
「前乗り前踏みでグィグィ、中間ポジションクルクルクル、後ろ乗り前押し出し踏みでバンバン、おしり筋肉ダンシングちょっと休憩休憩型」の４パターンを左右３０回で順番にシフトしていくカルテット走法。

それぞれ使う筋肉が違うみたいで面白い。
私のことだから勿論たいしたスピードは出ないのだが、すこし心拍が楽な感じがする。
ゆっくりとフォームを意識して何回か往復をしてきた。

すると５ケ月先の「丸岡のトンネル」が見えてきた。
桜が咲いて、新緑の季節となり、そして梅雨が来て暑くなる。
するとセミが鳴き始め、もうスタート地点に自分がいる。

スタートアタックをＶＩＶA太郎さんが仕掛けていきなり小集団。
しかし強豪の常勝メンバーもしっかりついている。
何回かアタックがあるが力が均衡しており決まらない。
そうこうしていると「たけくらべ」を過ぎストレート区間、向かい風の中渾身のアタックが決まる。

ここまで見えてきているが、肝心の「のぼり区間」が目に浮かばない。
カルテット走法が夢の続きを見させてくれるかも

しかし「好きやなあ」「あほやなぁ」

開幕

和束コンビニまでは「イージーペース」でお願いします。
ＶＩＶＡ太郎さんの注意事項を２０数名全員が聞き間違いたかのように「クレイジーペース」で走り続けた。

トドさんとの会話
もう少しで「２０００キロ」ですわ
年初来かと思ったら３月単月だって
「・・・・・」

Ｔ弟
ライト付けてるけど夜練してるの？
あさちょっと
朝って？
週２回だけど朝４時から練習しているんです
「・・・・」

そんな二人が先頭ですから大変でした。

和束コンビニでふと気づいた。
「Ｃクラス、いないやんけ！」
クラス分けの時に病み上がりのバッファが手を挙げた。
しめしめ先頭固定だな。
気を良くして出発すると、調整メンバーの寺ちゃん、ジョニイー、Ｋ久保さん＠腰痛＆花粉が合流し、先頭ローテーションを始め小生の臨界点ペースで淡々と進んだ。

湯船公園まで何とかついていくと異様な世界に迷い込んだ。
ゼイゼイハアハアの自分の息しか聞こえず、目の前は真っ白。
かすかに前走者の背中が霞の中で見え隠れする。
三途の川か・・

「お疲れ」の声で我に帰りゴール到着
まあ、ちょっと大げさに書くとこんな感じでした。

大石までは集団高速ぶっ飛ばし大会
道中に「学くん」を見た、見なかったとかの話

コンビニでカップラーメン食べる人には驚かなくなったが、納豆を２パック食べているシルベさんには一同突っ込む突っ込む。

猿丸までひとり近道をして一日が終わった。
月末週，ふともも震わせてがんばろう！

もうすぐ春ですねえ

金曜日恒例の体重測定は先週比２００ｇ増加・・・残念。
春分の日にいっぱい食べたし致し方ない結果でしょう。でも残念。

さてさて土曜日、右ひざをかばって軽めの練習に出かける。
最近こればっかりのＧＯＵＲＥＮハーフ
加茂から和束の途中に「毘沙門天」のお寺さんの看板があり、気になっていたのでいつものコースを左折
初めがきつい勾配でどっこいしょどっこいしょ。
大正池から降りてくる合流点をパスしてすぐまた左折。
上り一直線。

途中に恐ろしい光景があった。
猿猿猿・・
あんまりたくさんいたので立ち止まり、数えはじめると２３匹
真上の電信柱にもまだ数匹こちらをじーっと見ている。

やばい！ペコペコしながら一目散に退散。再度お寺さんを目指す。
お寺さんは結構高台にあって眺めよし。
家内安全を祈ってＵターン。

和束のコンビニはつぶれたのではなく改装中でした。
3/29（土）リニューアルオープンだそうです。ホッ。

上りで腰を痛めたらしく、帰りは調子が悪い。
前方からクルクルクルクルとハイスピードロードマン。
「な」さん、このまま伊吹山に行くような感じ。

加茂では旧友「芝」さんに会ってごあいさつ。

山城大橋にたどり着くと「やーまだ」さん御一行にもお会いして道路をはさんでごあいさつ。

道中たくさんのロードマンにあったが、シューズカバーなしが多かったみたい。
「もうすぐ春ですねえ」キャンディーズが頭の中で踊る。
あれから３０年かぁ・・・・。
ダビングしたカセットテープがどこかにあるはずだが、カセットを再生する機器が我が家にはない。
さすが３０年。

昼からは「精華町」まで妻とケーキを買いに行った。
ダイエットどこ吹く風って感じなのだが、やめられないとまらない。
コーヒーを飲みながら「モンブラン」を見つめる至福のひと時。
そのあと、お昼寝をして自転車掃除をしてと、さらにエクスタシーは高まる。

明日はいい走りができそうだ。

春を待つ

恒例、金曜体重測定は先週比２００グラムの減少で順調は推移。
先週、土曜日・日曜日とフルコース練習の効果と思える。
一方、マイナス面も顕著でお仕事終わって帰ってくるともうフラフラ。
夕食後、テレビを見ながら速攻ダウン。
３日続いたら、さすがに母ちゃんに怒られた。

その反省もあり土曜日はＧＯＵＲＥＮコースをポタリング。
和束のコンビニにたくさんの工事車両が見える。なになになに？？
コンビニが崩れてる・・・
便利だったのに残念。

日曜日も自粛
宇治川ライン、大石、猿丸をポタリング。
そろそろシューズカバーとお別れだな。
梅林を眺めながら春を楽しむ。

来週はどんな格好で走ろうかな。

ファイト１発、走りは不発

昨日の疲れは昼に３時間、夕食後２時間のお昼寝で超回復
「そんな疲れるくらい走ったらだめじゃない」
かあちゃんに怒られたけど・・・。

今日はお天気、爽快な気分でＧＯＵＲＥＮにレッツラゴー。

春の息吹に誘われてどんどんどんどん集まり、２班に分かれてのスタートとなった。
ＬＳＤ解禁をすっかり忘れていたのでビビりながらついていく。

加茂町まではおとなしいペースでひと安心、次は苦手な和束コンビニコース。
４班くらいに分かれ最終班はＭ筆頭の先頭固定
押さえて走ってくれたがこっちはひたすら呪文を唱えながら四苦八苦

後ろにピッタっとついて感じたが、クランクがスムーズに回り、チェーンがよどみなく回っている。
一方、小生のペダルはシーソーのようにギッコンバッタン。
チェーンは１．２と動いて３で緩みワルツを奏でる。
一回休みがある分遅いのがよくわかる。

コンビニでクラス発表があった。
３クラス分けで「Ｃクラス」
花おじと先発スタートすると「な」さん、Ｎ島さんが合流。
Ｎ島さんが助っ人とは心強い。
後半、先頭固定状態になってご迷惑をかけたが助かった。

次週に向けＣクラスからのお知らせ
「ボランテア募集、湯船までの体にやさしいペースメーカー求む」

湯船から大石までは高速トレーニング。
来週、淡路島１周チームは調整に余念がない。
晴れたらいいね。

コンビニでしばし休憩後、ひとり近道で猿丸、山城大橋で一日が終わった。

お母さん、お母さん、お父さんがね、かくれてリポビタン飲んでたよ。
娘に告げ口されて、また怒られた。

アブダカタブラ

先週比１００ｇ減の６４キロ台に戻った。

たった６週間のデータなので何ともいえないが、わずかに骨格筋率が下がり体脂肪率が上がってる。
腹八分目ダイエットの弊害なのか、一時的なものか・・・ちょっと心配。

金曜日の夜、松太郎から土曜変態特訓のご案内がありウキウキ
土曜日は５時に起きてゴソゴソ

８時平等院でご対面、ななんとなんと１０速ターマック＆コンパクトアルテＳＬ！！
すごいなぁすごいなあとついていくと天ケ瀬ダムをぐいぐいダンシング？
コンパクトは回すんとちがうん・・・でも「お初」はいいな。

宇治川ラインから大石、４２２で富川林道へ
まだ上りで頑張れるレベルじゃないが、ちょっと上りを試したい気分でゴリゴリ
イメージトレで鍛えた数々の魔法や呪文を駆使したが頂上２/３でとけてしまった。
くやしいなあ。

下りで一か所、まだ雪が解けずに１０センチの氷のじゅうたん１０メーター。
さすがにビビる。さすがに信楽。

帰りは裏白トンネルから宇治田原の高速巡航コース
コンパクト１１枚は疾風のように駆け上がる。
くくくるしい・・・。

郷の口で大峰のお誘いを受けたが魔法の切れた老じいは丁重にお断りをして、ダンシングする松太郎を見送り長い一日が終わった。

コンパクト欲しくなってきた。やばい。

瞑想と迷走

昨夜は楽しい宴会でした。
さあ、俺もがんばろうという気になった串カツと焼酎でした。

朝は二日酔いも問題なく、元気よくＶＩＶA練に繰り出しました。
お天気にも恵まれ１５名でスタート。

３月はまだＬＳＤですよ。のＶＩＶＡ太郎さんの「ご注意」がありましたが上限ぎりぎりの展開にアップアップ。

上半身をリラックスさせ柔らかい感じでゴムまりをギューッって踏む感じを理想にして「オーバー５０」の省エネ走法を意識したが、だんだんゴムまりは固くなり力は入るは弾まなくなるやらで宿題をいただいた練習会でした。

この宿題をどうしようか・・・
キーワードはドリブル
バスケットのドリブルをイメージしてボールから手を離さずリズミカルにおこなう。
これをペダリングにあてはめていけば何かヒントになるかも。

一週間お仕事とイメージトレーニングに励みます。

1歩進んで３歩４歩下がる。

毎週楽しみにしている金曜体重測定、今週はプラス１００ｇ
先週の土曜日、日曜日とお天気が悪く走っていないし、食べ過ぎたし仕方ないか。
でも水曜日、木曜日と腹八分に抑えたのだが残念

ということで今日は６時に起きて出発準備。ダイエットダイエットとウキウキ気分で窓を開ける・・・・
あれれれれ、雨じゃないですか！

なんやかんやで８時半、ようやくお天気が落ち着いてきたので出発することにした。
１１時にお買い物に行く用事があったのでショートタイムコース。
ひさびさに鴻ノ巣、太陽が丘、宇治川ライン、大石、東・西ゴルフを回って猿丸、山城大橋の地元一周。
曽束大橋でＴ木さんとすれ違う、「おはよー」のおっさんコールに笑顔で応えてくれた。
ＢＲ２での活躍が楽しみだね。

そのあと雨にやられてしまったが、小生バランス的に「感じ」がよかった。
柔らかいドッチボールを踏む感じでトルクを少し掛けて伸びを楽しむ。
グイ―ングイーンと進むようになれば出来上がりだが、まだグゥってところかな。

今夜は昔の自転車仲間と一杯飲み
小西さん、高橋さん、小田さん、船岡さんが予定メンバー
お久しぶりの人たちでワクワク。どんな話が聞けるかなあ。

明日は二日酔いでダウンかも・・・