半袖半パンの日

7時20分に家を出て、8時00分集合場所に到着。

コバさん、Kやまさん、キャットさんと四名でスタート。

そうそう、わたし4月からZwift トレーニングを一段強度アップしました。

ワークアウトをSweet SpotのメニューからThresholdのメニューに移行して、2日65%走りで３日目このワークアウトで頑張って4日目は休日のバターンでトレーニングしてます。

その効果が外走りで発揮できればよいのですが…

あっ、それから自転車の傷が目立つので、ちょっとペンキを塗ったら収拾がつかなくなり、ぐちゃぐちゃになりました。

しかたなく、100均のビニールテープをぐるぐる巻いて厚化粧。

うしろ三角、キレイな黄色でしょう。

しかししかし、よく見ると

もう、どうしようもない

100均自転車です。

さて、今日の練習会は

いい感じでした。

すこし体力が付いた気がします。

パチパチパチパチ

それと軽ギア高ケイデンス走行が出来つつあります。強力な武器？特技？になると思います。

Zwift さまさま。

練習会の帰りは、お友だちを地元のパン屋さんにご案内。

好評でした。

ほっ。

帰宅後、山城町のタケノコ農家さんへ。

今シーズン二回目の買い出し

夕飯は。天ぷらとタケノコご飯

一皮むけてすくすく伸びる予感がしてきました。

プレスト練

大正池入口あたりでダラダラ走っていたら、キム兄さんと半年振りにご対面。

そろそろプレストさんご一行がくるとのことで、二人で待ち伏せ。

無事合流

N島先生を先頭に淡々とのぼる。

わたしもケイデンス重視で、調子を確かめるようについていく。

25分1秒、余力があったので順調にトレーニングできているとほくそえむ。

Zwift さまさま。

大正池から白栖集落を下って加茂町、岩船寺コース。

桜がきれい。今日明日だな。

ご一行さまとご一緒に、おしゃべりライドの楽しい一日でした。

帰路、お友だちのN島先生にZwift 勧誘。

家も自転車で5分のご近所さんなんで拉致して我が家の自転車部屋へ。

Zwift のワークアウトやグループライド、それにCOCOさん、YUMIさんを紹介。

あと、スマートローラーの相場とか、靴乾燥機、ペットシート、専用シューズなどの有ったら便利グッズのご紹介など、株式会社 ZWIFT のセールスマンのように親切、丁寧にご説明申し上げた。

関心が高かったし、ZWIFT 沼に両足どっぷり浸かる日もまじかか。

ロードバイクスタンド縦置き型

買ってしまいました。

「A01V Special」縦置き・横置き両対応ロードバイクスタンド

購入動機は、六畳部屋に自転車を２台置いているので部屋が狭く、タンスの開け閉めが不便とのクレームからです。

もっと安い半額以下、1/3以下の他社製品もありましたが、これを買った理由は、見た目がすっきり、しっかりしていたからです。

安定性、安全性、デザインでしょうか。

組み立ては、説明書を見ながらちょいちょいと。

当社のホームページに動画もありました。

それとネジやパイプなどの部品は良いものを使っているように思いました。

半畳のスペースを購入したような感じです。

どうです、いいでしよ。