3連休、1日で疲れてダウン

GOUREN
集合場所に行くと、超弩級の面々が・・・
しっぽを巻いて10分前スタート

大正池を28分ペースで必死のパッチ
半分も行かないうちに特急列車が通過

和束ローで皆さん待っていてくれて、2班に分かれてスタート。
先発班の最後尾でがまんがまん。

清水橋でショートカットが頭をよぎったが、数か月ぶりに湯船をめざす。



あぁぁ・・やめときゃよかった。
平坦の広い道に出ると、だんだんとスピードアップ
がんばり切れずにジエンド。


ちょっと近道して307で合流
ご一行様の特急列車に無賃乗車。お席は最後尾固定のグリーン席。



見ていると、
彼らは向い風をものともせず、積極的に先頭交代しながらぐんぐん進む。
ローテーションがイメージ的には、俺が前に、いやいや俺が先頭で
というような感じで加速的に回っている。

大石コンビニに着いた時には、脳内無酸素酸欠状態。
皆さんが談笑しているすきにしっぽを巻いて逃げて帰りました。

楽しい練習会、ありがとうございました。


御礼として、「これはいい」をご紹介します。

呼吸筋ストレッチ体操 - 環境再生保全機構

監修している本間先生の本を読んで、「これはいい」と思い、寝る前とか電車待ちの時に実践しています。酸素たくさん取り込めます。たぶん。
弱点は、効果が目に見えないことですが、だまされたと思って試してください。
自転車効果以外にも、精神的にも落ち着きますよ。

NHKのBSプレミアムでも紹介されています。
呼吸で美しく！ストレッチと呼吸法 | 美と若さの新常識～カラダ

私は、美と若さを求めているわけではありませんが、継続は力なり、信じる者は救われる


いやいや
溺れる者は藁をもつかむ。

おしまい。