静かなGW

大正池スタート地点から100mほど先の公園が使用禁止になっていました。

楽しそうに遊ぶ幼児たちを見ながら、いつも走っていたのですが今日はさみしいスタートです。

メニューは大正池クォーター5本。

スタート1分は心拍125まで、2分は135まで、3分後はMAX145に抑えて無理なく回してきました。

FunRideのMt.富士ヒルクライム道場のワークアウトメニューを見るととんでもなあ強度でなんセットも…。

Mt.富士ヒルクライム道場 by Zwift　スペシャルワークアウトメニュー | 富士の国やまなし 第17回Mt.富士ヒルクライム

オンライントレーニングプラットフォームZwiftによる、富士ヒル攻略のためのオンラインワークアウトシリーズ「Mt.富士ヒルクライム道場」のワークアウトメニューを公開します。 ワークアウトの終了後、ワークアウトZWOファイルを配布いたします。（各ワークアウト記事からダウンロードすることができます）。 好きな時間、好きなだけワークアウトメニューを実践することができます。ぜひご利用ください。 ベースアップ #1 ベースアップ #2 ベースアップ

Mt.富士ヒルクライム道場 by Zwift　スペシャルワークアウトメニュー | 富士の国やまなし 第17回Mt.富士ヒルクライム

F1と廃車前の軽4を比べることもないのですが、強度をあげていかないとダメですね。

帰り道

我が町の花と未来の高速です。

話は変わりますが、先日献血してきました。

少しでも皆様のお役に立てば。

400ml抜くと、元に戻るまで赤血球は約2から3週間かかるそうなので、F1諸氏には抵抗があるかな。

若い血がほしい〰️。

実際、ワタシ程度の練習負荷なら翌日少しだるい程度で、あとは献血したこと忘れてます。

まあ、これは歳のせいもあるけどね。

またまた話が変わりますが、愛用のミノウラ固定ローラーが壊れました。

ドライブローラー部品がダメそう。15年前の骨董品なのだが週3でお世話になっている傷だらけのローラー。

補修代替品について、ミノウラさんに問合せ中。

GWでお休みなので、連絡は先になるかな。

今　きみを救うのは

目の前の僕だけさ

いのちも~

(ご一緒にお叫びください。)

ローラー~~~