12月31日

Zwift で汗を流す。

体重62.2キロ

一年を通すと、64から62で上がったり下がったりしている。

平均値63なので良しとしよう。

今年のお正月のお供はコレ。

どこのどんなお酒も、たいてい美味しいが、飲み始めると訳がわからなくなり、何を飲んでも分からない。(笑)

そんなかで、生まれ新潟の地酒が私の「推し」である。

今回は

〆張鶴醸造元　宮尾酒造の生原酒「お城山」

それと

麒麟山酒造の「火鉢」の720ミリリットル２本です。

越乃寒梅 〆張鶴など新潟地酒・日本酒の通販－やまさ

特にこの「火鉢」は、熱燗を味わうために造られたお酒だそうで楽しみで仕方がありません。

今宵は、八代亜紀を聞きながら、イカの塩辛で熱燗をちびちびと

みなさん、良いお年を。

走り納め

先日、肛門内圧検査をクリア。

診察で年配男性医師にゴリゴリされるのは、もはや何の抵抗もない。

ただ今回の検査は、マスク越しだが若い女性検査技師だ。

はい、お尻の穴にせんさーを入れますので、ちょっと我慢してください。

ぐっとお尻の穴をしめてください。

いいですよ、その感じ。

今度はうっーと、きばってください。

お尻の穴、押さえておきますので、はい、力を入れてー。

うっーと。

実がでないように、細心の注意をしたが、ちょっとだけブッ。

そりゃ無理やわ。

何事もなかったように、お尻のゼリーを拭いてくれたお姉さん、ありがとうございました。

その後、レントゲン、心電図、呼気検査。

なかなか大変でした。

さて、話は変わりますが、年末は土曜日も日曜日も早朝バイト。

31日からお休みなので、最後にFTP更新狙ってみようかな。

今年もあと１０日

大腸内視鏡検査をしてきました。

ポリープも無かったし、ひと安心です。

詳しいことは、来週の「肛門内圧検査」のときに説明があるそうですが、問題はないでしょう。たぶん。

検査前後、数日自転車を自粛してましたが、先日zwiftを再開。

土曜日

元気よく起きて、7時30分からのAscenders100キロに参加。

人気のイベントでたくさんの参加者です。

後ろの方で頑張ったのですが、力及ばず、50キロで千切れてしまいました。

まあ、100キロ走る体力と気力が無いということですかね。

サンタさんにお願いしておきます。

冬の過ごし方

外走りに行く気満々で、前夜から準備万端。

自転車、お洋服一式を二階から降ろしておいた。

しかし、土曜日の朝に急に冬眠に入ってしまった。(笑)

寒いのはイヤ

正直な感想です。

当面、ZWIFTのペーサーと仲良くしてます。

付き合いにくいのがGenie さん。

強度が高いのでアップしないと付いて行けないし、しすぎると体力消耗するので、加減が難しいのです。

冬眠期間中にどこまで仲良くなれるか楽しみです。

さて、先日大きな病院の肛門外科で診察をうけてきました。

予想通り手術することになりました。

近年、痔のため生活の質が大きく損なわれており、良い機会と思っています。

今月、あと2回大腸検査と肛門内圧検査を受けて、年明けに痔主さまといよいよ対決です。

痔の手術も三回目、パンツを脱ぐにも躊躇なく、肛門鏡を挿入されても動じることはありません。

　

早く元気な水戸黄門さまにお会いしたいです。

たれ&明日香

外走りは前回が10月26日なので、ほぼ1か月振り。

なんやかんやと野暮用つづき。

あっという間に寒くなり、なにを着て走れば良いか、お友達のSN̈Sでウェアをチェック。

決定

アンダーにプロテクターを着こむので、上は薄手の長袖、下は春秋用の長ズボン、シューズカバーは無し。

朝のうちは、チョッキ型のウインドブレーカー着用

８時開橋に集まり出発です。

メンバーはコバさん、I野さん、Y女史の四名。

今日はどこに行くのかなと思っていたら、「明日香村に行こう」のお声が…

距離感わからず焦る

奈良の町中で、コバさんのお友達と合流して5名で巡航。

東大寺、白河ダム、天理、三輪ソーメンをぐるっと引きまわされて、やっと到着。

大化の改新虫五匹

この頃のお墓

感動

奈良時代から飛鳥時代までの楽しい時空の旅。

疲れた。

これは使える腰のプロテクター

食傷気味のネタですいません。

ついにレーパンに「挟む」タイプの改良型が完成しました。

以前、スノーボード用のプロテクターパンツを買ったのですが、ごわごわしてペダリングの邪魔になるのでダメでした。

捨てようと思っていましたが、良いアイデアが浮かびました。

保護材を生かそう。

なんとハサミで切り取りました。

Zwift で試着試走

腰の横に挟んでペダリング。

良いです。違和感ありません。

腰の後ろに大きいのを挟みました。

これも全然大丈夫で、尾骨の少し上までカバーできます。

擦れて痛いということもなく、蒸す感覚もなく、軽いので装着感も気になりません。

あとは、こんなので、もしもの時に大丈夫なの？という素朴なギモンを捨てれば練習でもレースでもOK。

プロテクターパンツ

ついに完成です。

腰のプロテクター 再挑戦

パンツ型のプロテクターで、ロードバイクに適しているものがなかなか見つかりません。

別にプロテクターなんか要らないと言えば要らないのですが、趣味と興味から代用品を考えました。

これは、安物のプロテクターの「肩パット」です。

肩用に縫製して膨らみを作ってあります。

糸を外して平面にします。

出来上がり？

これを腰骨とパンツに挟むだけの超簡単作品です。

からだの横の腰骨と股関節をカバーします。

問題はペダリングへの支障の有無です。

さっそくZwift で試してみました。

腰の横の尖った骨のあたりを保護できるように挟みました。

奥まで差し込んで、股関節までカバーするのは、ふとももの上下運動に干渉してムリでした。

腰骨まわりのみに挟むのならば、ペダリングに問題はありません。

ところが試着二日目、問題発生です。

風呂上がり、腰がヒリヒリするので見てみると、赤く擦れて傷になっていました。

直接肌に当たるので、ペダリングの動きがプロテクターに同期して、ゴシゴシと肌を刺激したのだと思います。

材質も関係していると思うので、次の作戦は、シルクとかフェルトとか柔らかい布で包んで挟んでみます。

その他の代用品候補は

台所用スポンジ

段ボール

プチプチ

果てしない挑戦は、まだまだ続く。(笑)

自転車塗装番外編

ペンキ塗装の自転車に光沢が欲しくて、こんなものを買いました。

プラ模型用のクリア塗装剤です。

買ってから分かったのですが、シンナー系なので、カーボン下地との相性は悪いようです。

それと模型のひとは、エアーブラシを使うそうで、筆でペタペタ塗るとキレイにならないようです。

弘法筆を選ばず。

ライフで買った絵筆で塗りました。

黄色の箇所に塗りました。

少しテカりが出たのがわかりますか？

土台が手塗り土壁南欧風(笑)なので、デコボコ感もご愛嬌。

でも、よい子はマネをしないように。

と言っても、模型用のクリアコートかぁ、いいなと思う自転車乗りはまずいないな。

風邪は万病のもと

先週から鼻の奥がムズムズして、喉が痛い。

間違いなく風邪の初期症状。

いつもは、ここから熱が出て咳き込み、身体のだるい日が二週間ほど続く。

今回は、喉の痛みと軽い倦怠感で止まっており、そのうち治るだろうと思っていた。

オレ、身体に気をつけているからなぁと得意気な顔をして。

しかーし。

調べてみると、こんなことが書いてあった。

高齢者は若いころと比べて体力が低下するため、風邪をひいても発熱しにくく、咳もあまり出ない傾向があります。

これやこれ。俺のことやん。

治ったと思ってZwift したら、なんかしんどかったり、翌日また喉が痛くなったり、また治ったと思ってZwift したら咳が出たりの繰り返し。

結局、発症から１週間経過しても、体調好転せずにグタグタした日々を過ごしている。

風邪をひいたら「寝る」のが一番。

今週はちゃんと良い子にしています。

気合いだ、気合いだ、気合いだ！

穏やかな1１月

飲み過ぎ、食べ過ぎで体重が安定しないのが気がかり。

でも、それ以外の大きな悩み、心配ごとが無いのは、精神衛生上とても良い状態であり、喜ばしい限りである。

それなのに

土曜の夕御飯のときでした。

妻がポツッと言いました。

お父さん

「なんか嫌な事あるの……」

「えっ？」

「なんで？」

「だって、アホみたいにいっぱい食べるから」

みなさん

食べ好き、飲み好きはホドホドにね。

日曜日

昨日大雨だったのに、見事な秋晴れ。

なのにZwift (笑)

昨日VO2MAXのワークアウトをしたので、お疲れモード。

最近、土曜日走って日曜日お家でゆっくりのバターンが定着。

妻が風邪で寝込んでいたこと。

など言い訳が重なり、外走りはなし。

少し汗かいてから、

Zwift 用のバナチタン号のチェーン掃除、剥げたフレームのペンキ塗りなど楽しい時間を過ごして本日終了。

明日は自転車仲間とワインミーティング(笑)

また飲み過ぎしちゃいそう。