リハビリライド

本日40日ぶりにZwift。

お尻はほぼ完治。

感想

○股関節がスムーズに動かない。

ペダリンクは終始ぎこちなかった。

○肩に力が入る。

これは体幹が弱って上半身を支えられず腕に力が入ったと思う。

○太ももに疲労感。

単に筋力低下

○Miguelさんがキツかった。

3月中にMariaさんまで卒業したい。正月から3キロほど太ったので、LSDのつもりでZ1,Z2でカロリー消費。

○お尻は大丈夫だった。

患部が擦れたり、汗でしみたりしたらヤバいと思ったが、問題なし。お見せできないのが残念です。

三月の標語

今月一杯リハビリ走

慌てず、無理せず、確実に