タバタ式 100日苦行を達成しました。

1月20日にスタートして、昨日ようやく達成いたしました。

パチパチパチ

100日間、毎日毎日ゼイゼイハアハアの日々でした。

ワタシのメニューはバービー体操で、20秒で15回のハイペースでおこないます。

フォームは気にせず、とにかく激しく心肺をいじめます。

タバタ式については、公式ホームページをご参照ください。

タバタトレーニング | 特集 | RS WEB | 立命館大学

本来、週3回でよいのですが、

①暇なので

②週3だと予定日を繰延してしまうので

③ネタ的においしいので

④強くなると思って

毎日がんばりました。

20秒間の運動を8回するのですが、2回、3回目から苦しくなります。

4分間が終わると放心状態となります。

ネットで「タバタ式タイマー」と検索すると無料アプリがあります。とても便利です。

まあ、そうやって100日100回達成したのですが、肝心の効果が分かりません。

だってStay homeなんだもん。

わたしの印象ですが

ダイエット効果はない。

1か月くらいで短期に心肺機能を仕上げたい人に特にオススメ。

継続は一定の心肺機能の維持によい。

4分で達成感があり、怠惰な生活の免罪符となる。

なんか強くなった気がする。

みなさん

在宅のお供に、是非どうぞ。