バーテープのチカラ

土曜日
朝のお天気がもう一つだったので、ちょっとゆっくりしてからスタート。
今日のテーマはペダリング
下死点６時から５時、４時くらいに踵を少し上げて・・・、あげるような気持ちでクルクル練。
大正池手前の消防署から電光掲示板までの４分、５分くらいの距離を１３本。

時速２０キロが時速２１キロになったような、ならないような・・・
楽しいひと時でした。




日曜日
ＶＩＶＡ練、わんさかわんさか集まってスタート。
木津、加茂までは後ろにしがみついて何とかクリアー。


加茂、和束間は自動車が多く、グループのスピードは抑え気味
これ幸いに必死のペダリング。
踵をちょっとあげて・・・



何とかコンビニに到着
万歳三唱するまもなく、三々五々スタート。



記憶にないが、ほぼＴ軍曹に引いていただき、ひさびさのフルコース完走。




猿丸の水浴び後、新人「やり投げ」出身者に「太もも」作りのスクワットを教えていただいた。
膝を壊さないように少しやってみよう。
見た目が肝心。



総括
調子は上向き
緩斜面用ペダリングに踵上げは有効
ダッシュの切れ良し
持久力は大幅に減退（そもそも前から無いが・・）

あと３週間、楽しみになってきたぞ