６・木／肩，僧帽／８５点

《花粉症？》
ウォーキングをしたせいか，鼻の調子が激悪い。

夜中に鼻づまりで目が覚めること３回。

その度に点鼻薬を差す。

やはり，俺には室内ステッパーが合っている。

週末の休日にはＤＶＤを見ながら，ステッパーをエンジョイしよう！

《トレ》
野球部のトレ指導をしていたら，夜７時を過ぎ，掃除などをしていたら８時近くなってしまった。

思わず，「今日は，疲れているし，オフにするか…。」

しかーし，筋トレの神様が，「たとえ３０分間でも，やれば必ず効果がある！」
と，おっしゃったので，トレ決行！

・肩：ラテラルレイズ３，マッスル・スタッフ・ベント・アップライトロウ３（これ，肩リアにけっこう効きます！），マッスル・スタッフフロントプレス３
・僧帽：マッスル・スタッフシュラッグ・フロント＆バック各３

トレ後の体重は７１.８㎏！

確実に，脂肪が落ちている。

今月中に，７０㎏台にするぞ！