１５・土／背，腕，腹，ＳＴＰ30分，１６・日／朝：ＳＴＰ50分，夜：胸，ＳＴＰ20分／９０点

《少しずつ》
肉体は急激には変わらない。変わってはいけない。

少しずつ，少しずつ薄皮を剥ぐように変わらなければならない。

特に５０歳を過ぎてからの急激な体重の増減は要注意である。
皮膚が，ついていかないのだ。

急激な変化について行けない皮膚は，伸びきった状態の残骸を残したままになる。
その人の体質にもよるが，「シワ」や「たるみ」が出てくる。

でも，その，「シワ」や「たるみ」さえ吸収していまえば良いのかも知れない。

今日の夜トレ後の体重は７１㎏。

まだまだ「吸収」の域には，達していない。

《金魚》
俺を癒してくれるものは，トレの他に，「金魚」がある。

かれこれ，１５年以上は飼い続けているだろう。

今までに数十匹の金魚を飼ったが，それぞれに思い出が深く，癒されている。

今日も，「黒オランダ獅子頭」を買ってきた。

他の金魚たちと仲良く長生きしてほしい。

エサは，朝１回。高タンパクの物を与えている。
かなりでかくなっている。

《トレ２日分》
・背：プルダウンフロント３，北村プルダウン３，Ｒ.Ｒハイパーロウイング３，ポジティブ・ベントロウ３，合戸式デッドリフト３
・腕：加圧８分，アームカール３，プレスダウン３，アンダーグリッププレスダウン３
・胸：バタフライ３，インクラインプレス３，ケーブルクロスオーバー３，ディップ４
・腹いっぱい
・ステッパー合計１００分(１１００kcal消費！)
・天日で日焼け６０分

充実した２日間でした！

明日は，脚の怪我の様子を見て，加圧オンリーか？

※ＳＴＰとは，ステッパーを意味する。