《プロテインパワー》
会議が長引いて，プロテイン６０gを摂取する時間が取れなかった。
こんな時は通常，アミノタブで空腹感や低血糖をごまかしていた。
しかし，それではトレ中盤からガス欠状態になっていた。
今日は，胃もたれ覚悟でトレ４０分前にプロテイン６０gを摂取した。
そしたら，特に胃もたれもなく，ガンガン追い込めた。
まさにプロテインパワーである。
《トレ》
・脚：Ｌエクステンション３，シーテッドＬプレス３，マルチアングルレッグプレス３，ハックプレス３
・腹：クランチ１００(１５㎏ダンベルを抱えて)，アブ・コースター１００
嗚呼，もう眠い！
明日は，胸，肩，腕の予定
会議が長引いて，プロテイン６０gを摂取する時間が取れなかった。
こんな時は通常，アミノタブで空腹感や低血糖をごまかしていた。
しかし，それではトレ中盤からガス欠状態になっていた。
今日は，胃もたれ覚悟でトレ４０分前にプロテイン６０gを摂取した。
そしたら，特に胃もたれもなく，ガンガン追い込めた。
まさにプロテインパワーである。
《トレ》
・脚：Ｌエクステンション３，シーテッドＬプレス３，マルチアングルレッグプレス３，ハックプレス３
・腹：クランチ１００(１５㎏ダンベルを抱えて)，アブ・コースター１００
嗚呼，もう眠い！
明日は，胸，肩，腕の予定