《暑い》
久々の夏日。
特に，午後の日差しが強かった。
外回りの仕事をしていた俺には，部分日焼けの不快感と発汗による脂肪燃焼の微妙な心的アンバランスで何とも言えない気分だった。
まあ，結果的には通常より脂肪が燃焼したことに幸福感を感じなければならない。
明日，明後日は，外回りの仕事で２日間で５００００歩は歩かなければならないだろう。
しめて１０００kcalの消費か？
《トレ》
前回の恥骨筋付近の痛みの再発を恐れ，恐る恐る脚トレだった。
結果的には，痛みも感じず通常の８５％程度でできたから良しとする。
・脚：Ｌエクステンション３，マルチアングルレッグプレス３，シーテッドＬプレス３，ライイングレッグカール３，スティフドデッド３
・カーフ：ドンキーカーフ３，カーフプレス２
・肩：ラテラルレイズ４，ダンベルリア３
明日は，カーディオな１日になる。
久々の夏日。
特に，午後の日差しが強かった。
外回りの仕事をしていた俺には，部分日焼けの不快感と発汗による脂肪燃焼の微妙な心的アンバランスで何とも言えない気分だった。
まあ，結果的には通常より脂肪が燃焼したことに幸福感を感じなければならない。
明日，明後日は，外回りの仕事で２日間で５００００歩は歩かなければならないだろう。
しめて１０００kcalの消費か？
《トレ》
前回の恥骨筋付近の痛みの再発を恐れ，恐る恐る脚トレだった。
結果的には，痛みも感じず通常の８５％程度でできたから良しとする。
・脚：Ｌエクステンション３，マルチアングルレッグプレス３，シーテッドＬプレス３，ライイングレッグカール３，スティフドデッド３
・カーフ：ドンキーカーフ３，カーフプレス２
・肩：ラテラルレイズ４，ダンベルリア３
明日は，カーディオな１日になる。