２・水／胸，腕８８点

《レーズン入りプロテインケーキ》



前回アップしたプロテインで作ったホットケーキ？がイマイチおいしそうに見えないとガッツ隊員からご意見をいただいたので，再挑戦！

今回は，プロテイン９０g(バニラ味)，卵１個，オートミール３０g，パルスィート小さじ２(人工甘味料)，レーズン少々，牛乳少々でかき混ぜて，四角いフライパンで厚手に焼いた。

食感は，相変わらずパサパサだが，味は旨い！

でも，何回も噛まないと飲み込めないので，かなりの満腹感を得られる。
しかも，１日２～３回はトイレに行きたくなるほどの「高繊維質」。
そして何よりも「高タンパク質」！（全部で約１００g摂取可能）
カロリーとしては，約６００kcal。
これを３回に分ければ１回当たり２００kcalで約３３gのタンパク質が摂取できる。
通常のプロテインバーより安価で栄養値も高いのでこれにした。
お試しあれ。

《トレ》
・胸：ポジティブフライ(3)，バタフライ(3)，インクラインプレス(3)，ディクラインプレス(3)，ディップス(4)

・腕：加圧７分間，アームカール(3)，アンダーグリップ・プレスダウン(4)，バーベルカール(3)

嗚呼，ものすごい睡魔！