４・金／背，カーフ８８点

《深イイ本》


島田紳助著「島田紳助１００の言葉」を読んでいる。

ズバリ“深イイ！”

生きる元気を貰える本である。
何より，説得力がある。

具体例を引用する。

「たった１度」
少しずつ，ほんの少しずつ，ずーっと頑張る。
それが人生，勝つ方法です。
その頑張りは，角度にしたらたったの１度です。
でも，たった１度の先は，大きく離れています。
たった１度なら，誰でも努力できるはずです。

ズバリ，ボディビルに当てはまるなあ！と感動！

他にも心にドーンと来る言葉がたくさんある。

俺的には，「３５　生まれ変わり」が心に響いたね。

ぜひ，一読あれ。

《トレ》
今週もずっと４～５時間睡眠。
でも，大分慣れたな。
夜１２時に寝ても，朝４時３０分に目覚まし一発で目が覚める。

しかし，週末ともなれば疲労がたまる。

でも，明日の土曜日は週一回の楽しみの６～７時間睡眠の日である。
特にトイレに行った後の二度寝が最高！

と言うわけで，背トレ決行！

・背：プルダウン・フロント(4)，プーリーロウ(4)，合戸式デッドリフト(5)，ナローパラレルプルダウン(3)
・カーフ：ドンキーカーフ(4)，カーフプレス(3)，シーテッドカーフ(4)
・腹：アブベンチ１００

明日は，肩・僧帽・腕の予定。