２９・火／腕９０点

《続・プロテインケーキ》



プロテインケーキのバリエーションが確実に増えています。

(1)ラズベリー味プロテインをベースにした“フルーティケーキ”
　・プロテイン，オレンジジュース，卵，オートミール，レーズン類，ナッツ類

(2)チョコ味のプロテインをベースにした“チョコケーキ”
　・プロテイン，チョコレートを細かく砕いた物，卵，オートミール，ナッツ類

(3)ストロベリー味のプロテインをベースにした“ストロベリーケーキ”
　・プロテイン，卵，オートミール，ドライフルーツ類，ナッツ類

今後は，バナナ風味のプロテインに何を入れるか？　バナナチップなんて良いかも…。

※写真は，チョコケーキと，ドライフルーツ，ナッツ類です。

《トレ》



今年「茨コン」に出場予定の臼井さんが，怒濤の合戸式デッドリフトをやっていた。
重量は２６０kg！　俺には挙がらねぇ！　全くスゴイ怪力！　彼は確実に背中が甲羅化しています！

俺も，刺激を受けて，“腕トレ”！

・加圧１０分間，アームカール(1)，アンダーグリップ・プレスダウン(1)，ＧＰＳ(3)，ワンハンド・ケーブルカール(3)，バーベルカール(3)

今日は，いろいろあって疲れたのでこれで終わりです。

明日は，脚を軽～くやってみようと思いマッスル！