《５２歳》
最悪の状況の中で５２歳の誕生日を迎えた。
でも，今更どうしようもないので気にしない。
それより，何とか誕生日を迎えられたことに感謝である。
明日から５３歳に向かうわけであるが，筋トレは間違いなく続ける！
《食事》
地震の影響で，ここのところ食材が購入できない。
俺にとっては，減量と重なり，それほどストレスはない。
鳥，牛，卵，納豆等買えそうもないので，プロテインでしのぐしかない。
今月に入って，ほとんど米を食っていないので，誰かに回るかな？
《トレ》
休日だったので，久しぶりにガッツリトレした。
・レッグエクステンション(3)，シーテッドレッグプレス(3)，マルチアングル・レッグプレス(4)，グレートスクワット(3)，ライイングレッグカール(3)，スティッフデッド(3)
明日は，胸，僧帽の予定。
最悪の状況の中で５２歳の誕生日を迎えた。
でも，今更どうしようもないので気にしない。
それより，何とか誕生日を迎えられたことに感謝である。
明日から５３歳に向かうわけであるが，筋トレは間違いなく続ける！
《食事》
地震の影響で，ここのところ食材が購入できない。
俺にとっては，減量と重なり，それほどストレスはない。
鳥，牛，卵，納豆等買えそうもないので，プロテインでしのぐしかない。
今月に入って，ほとんど米を食っていないので，誰かに回るかな？
《トレ》
休日だったので，久しぶりにガッツリトレした。
・レッグエクステンション(3)，シーテッドレッグプレス(3)，マルチアングル・レッグプレス(4)，グレートスクワット(3)，ライイングレッグカール(3)，スティッフデッド(3)
明日は，胸，僧帽の予定。