４／２・土／腹，胸，腕９２点

《復興支援ダイエット》
東日本大震災の復興支援として俺にできること。

(1)ガッツブログでガッツを発信すること。
(2)しっかり仕事をして，義援金を贈ること。
(3)減量をして，余計な食物を食わないこと。

(3)に関しては，今まで牛肉，鶏肉，卵，魚等を必要以上に食っていた。そこで，これを今までの約半分程度に減らした。そうすれば，減らした分の食材が誰かに回る。

もちろん，俺も体脂肪が減って，より一層健康体になる。そうすれば，医者に行く回数も減り，その分，医者も他の患者を診られ，薬の量も減り，誰かに回せる。

また，体脂肪が減れば夏の暑さも少しは耐えられるようになり，冷房の使用量も減れば，節電になる。

《トレ》



ガッツ隊員の木村君の筋肉の発達が著しい。特に広背筋が良い！
週６日以上の気合いのトレをしている。
前回の臼井さん同様，今年の茨城コンテストが楽しみである。

俺は，昨日，ストレッチ段階で気絶していたのでオフ。

昨夜は，たっぷり７時間も寝て元気回復。
そして，気合いの胸トレ決行！

・腹：アブクランチ１００，アブベンチ１００，ハンギングレッグレイズ３０
・胸：バタフライ(3)，インクラインプレス６０度(3)，ハンマーディクラインプレス(4)，ディップス(4)
・腕：加圧７分間，アームカール(2)，アンダーグリップ・プレスダウン(2)

明日は，背・僧帽・肩・カーフの予定