２４・日／脚，ステッパー９３点

《腹六分》
またまた「新・脳内革命」より。

内臓脂肪がたまりすぎると，様々な脂肪毒が暴れ出す。まるで神様が「食べ過ぎた人間，つまりほかの生物の生命をたくさん奪った者は早死にさせる」というルールを人間に課しているかのようだと私は感じています。(中略)
　十分に食べたあとも“食べ続けろ”というメッセージは内臓の脂肪が出しています。こうしてお腹に脂肪がたまるほど，空腹に耐えられない体になっていくのです。(中略)
　よく腹八分と言いますが，本当は腹六分です。

自分も腹六分状態が好きである。食い過ぎて動けないような状態は不快である。
必要最低限の栄養素を取り込めれば，あとはいらない。

でも，脂肪が増えていると言うことは，「食い過ぎ」なのである。
こう考えると，ビルダーの減量は，内臓脂肪が出す毒素から身を守ることと，食い過ぎた食材への贖罪（罪をあがなうこと）なのかも知れない。

《トレ》
今日の脚はきつかった！
なぜか力が出ないのに筋肉が痛かった。３日前の加圧脚トレが効いているのだろうか？
それでも，何とかトレ決行！

・レッグエクステンション(3)，シーテッドレッグプレス(3)，グレートスクワット(3)，マルチアングル・レッグプレス(4)，ライイングレッグカール(3)，スタンディング・レッグカール(2)，加圧７分間。
・ステッパー２０分間で２３０kcal

今日のプロテインケーキは，失敗！
原因は，オートミールの入れすぎと，良く火が通らないのにひっくり返したからボロボロになってしまった。次回は成功させるぞ！