《成長ホルモン①》
春山茂雄著「新脳内革命」(光文社)という本を読んでいる。
ズバリ！ ビルダー必読の本である。
目次を見るだけでも
・筋肉は入れ替え制，壊すことがカギ
・成長ホルモンを引き出すには「筋肉を壊せ！」
・加圧ベルトで脳をだまし，成長ホルモンを出す
・内臓脂肪からは毒が出て，脚の筋肉からは薬が出る
・空腹を作らないと活性酸素が悪さをする
・アルコール自体は脂肪に変わらない
よだれが出そうな目次である。
キーワードは，自分の成長ホルモンである。(続く)
《トレ》
肩：ラテラルレイズ(4)，ダンベルリア(4)，ロープアップライトロウ(3)，マッスルスタッフフロントプレス(4)，マッスルスタッフシュラッグＦ＆Ｂ(3)
・カーフ：ドンキーカーフ(3)，シーテッドカーフ(3)
・僧帽：マッスルスタッフシュラッグＦ＆Ｂ
明日は，久しぶりのダブルスプリットの予定
何か，写真がアップできなくて困っていマッスル…
ps.よっしゃー画像アップ解決！11.4.23 8:23